وینکل

  • خانه 
  • موضوعات 
  • آرشیوها 
  • آخرین نظرات 

شاک ویو تراپی | اهمیت آن در درمان فیزیوتراپی مدرن

09 دی 1400 توسط winkel balutt

آیا از درد مفاصل یا درد عضلانی رنج می برید و درمان های زیادی را انجام داده اید که جواب نداده اند؟ سپس شاک ویو تراپی را امتحان کنید. شاک ویو تراپی یک روش درمانی غیر تهاجمی غیرجراحی است که در سرتاسر جهان برای درمان طیف گسترده ای از شرایط دردناک بدن شما استفاده می شود.

جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید 

این درمان توسط فیزیوتراپیست های آموزش دیده برای تسکین درد، تحرک و سرعت بخشیدن به بهبودی انجام می شود. موج شوک بر روی استخوان ها و سایر بافت های سیستم اسکلتی عضلانی تمرکز می کند و تأثیر مثبتی بر طیف گسترده ای از بافت ها دارد. در این وبلاگ، آخرین شرایط به روز شده ای را که می توان با این درمان درمان کرد و سوالاتی که بیمار می تواند قبل از انتخاب شاک ویو تراپی در ذهن خود داشته باشد، مورد بحث قرار خواهیم داد.

 

آخرین شرایط به روز شده درمان شده توسط شاک ویو تراپی
شاک ویو تراپی به عنوان یک درمان کوتاه مدت استفاده نمی شود، اما درد را تسکین می دهد و عملکرد را در طولانی مدت بهبود می بخشد. شرایطی که با این روش درمانی قابل درمان است عبارتند از:

 

آرنج تنیس البو
آرنج گلف باز
فاشئیت کف پا
کرنش روتاتور کاف
تاندونیت کشکک
تاندونیت
زانو جامپر
مفاصل دردناک
خار پاشنه
درد درج
درد لگن و کمر
تاندون پاتی کشکک رانی
تاندونوپاتی گلوتئال
نقاط ماشه ای
شکستگی های غیر پیوندی
تاخیر در بهبودی
استئوکندریت دیسکانس
ادم مغز استخوان
تاندون پاتی آشیل.
 

چگونه کار می کند؟
شاک ویو تراپی یک موج صوتی پرانرژی است که روی قسمت دردناک مزمن بافت نرم آسیب دیده اعمال می شود. شاک ویو درمانی از امواج صوتی برای تمرکز روی نواحی دردناک استفاده می کند. این امواج در بافت و سلول‌های بدن جذب می‌شوند و باعث تحریک بازسازی و رشد سالم استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌شوند. روند بهبودی را دوباره شروع می کند:

 

پایانه های عصبی را از بین می برد و بلافاصله درد را کاهش می دهد.
متابولیسم و ​​گردش خون را افزایش می دهد.
رگ های خونی جدید را تشکیل می دهد که باعث ترمیم بافت آسیب دیده می شود.
اسپاسم و التهاب را کاهش می دهد که به نوبه خود باعث کاهش درد و افزایش تحرک می شود.
شاک ویو تراپی باعث تشکیل استخوان زیر غضروفی می شود.
ریز پارگی ها و آسیب های دیگر را کاهش می دهد.

درمان چگونه انجام می شود؟
درمان با ارزیابی دقیق ناحیه آسیب دیده شروع می شود. فیزیوتراپیست یک برنامه درمانی شخصی طراحی می کند که متناسب با سبک زندگی بیمار باشد. برای استفاده، ژل روی ناحیه درمان زده می شود و زمان درمان شروع می شود.

 

درمان چقدر طول می کشد؟

تحویل واقعی 2000-3000 شوک 10 دقیقه طول می کشد. بیمار ممکن است به 3-4 جلسه در هفته نیاز داشته باشد تا اینکه احساس تسکین درد کند. بیمارانی که شرایط مزمن بیشتری دارند ممکن است به 5 جلسه نیاز داشته باشند. اثرات شاک ویو تراپی به بهبود تغییرات بافت نرم هفته‌ها پس از درمان ادامه می‌دهد.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

 

چند جلسه درمانی لازم است؟
جلسات درمانی به ناحیه ای که باید درمان شود بستگی دارد، مرحله درد، و پاسخ بدن نسبت به درمان از بیمار به بیمار دیگر متفاوت است. اکثر افراد به حدود 3 جلسه نیاز دارند، دیگران ممکن است به 5 جلسه نیاز داشته باشند.

 

آیا درمان در طول جلسه درمان و بعد از آن درد دارد؟
تحمل درد برای بیماران مختلف متفاوت است، اما اکثر بیماران آن را ناراحت کننده توصیف می کنند، اگرچه اکثر بیماران به راحتی برای چند دقیقه با درمان کنار می آیند. درمانگر می تواند دستگاه را تنظیم کند تا بیمار بتواند به آن عادت کند. معمولاً با توجه به درد ناحیه، ناراحتی خفیفی احساس می‌شود و معمولاً زمان درمان 5 دقیقه است. بلافاصله پس از درمان، بیمار تسکین درد را تجربه می کند. تقریباً پس از 2-4 ساعت، بیمار ممکن است مقداری حساسیت در ناحیه درمان احساس کند که قابل تحمل است.

جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر سی پی CP کلیک کنید

 

بیمار بعد از جلسه چه اقدامات احتیاطی را باید انجام دهد؟
بیماران باید تا 48 ساعت از انجام هرگونه فعالیت بدنی شدید خودداری کنند.

 

ESWT یک گزینه ممکن در درمان محافظه کارانه برای نشانه های ذکر شده در این بررسی است. با این حال، این گزینه باید برای متخصصان ارتوپدی که با این درمان و این اندیکاسیون ها آشنا هستند در نظر گرفته شود.

 نظر دهید »

10 تمرین برتر برای درد آرتریت لگن

09 دی 1400 توسط winkel balutt

لگن به دلایل مختلفی درد می کند، آرتریت می تواند یکی از آنها باشد. آرتریت هیپ باعث درد و مشکلات حرکتی می شود که انجام فعالیت های روزمره را برای فرد دشوار می کند، اما اگر به موقع درمان شود، کیفیت زندگی حفظ می شود. 

اگرچه هیچ درمانی برای آرتریت وجود ندارد، اما گزینه های درمانی زیادی برای کاهش علائم آن وجود دارد. یکی از گزینه های درمانی فیزیوتراپی است. فیزیوتراپیست از طیف وسیعی از مداخلات برای درمان این عارضه استفاده می کند و همچنین در توصیه فعالیت هایی که باید از آنها اجتناب شود، راهنمایی می کند تا درمان زودهنگام و جلوگیری از آسیب شدید به مفصل را ممکن کند.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید

 در این وبلاگ، راهنمای سریعی را در اختیار شما قرار می دهیم که به شما کمک می کند آرتریت مفصل ران را بهتر بشناسید و همچنین تمریناتی را ارائه می دهیم که می توانید برای بهبود عملکرد خود انجام دهید.

 

آرتروز
مفصل ران یک مفصل گوی و کاسه ای است که توسط غضروف مفصلی پوشانده شده است. غضروف یک بافت اسفنجی است که مفاصل را بالشتک می کند، تحلیل رفتن این بافت باعث ساییدگی استخوان ها روی یکدیگر می شود. درد معمولا در کشاله ران رخ می دهد، اما می توانید در ناحیه لگن نیز احساس درد کنید.

انواع آرتریت که بیشتر بر مفصل ران تاثیر می گذارد:

•  آرتروز،

• آرتریت التهابی و

• آرتریت پسوریاتیک.

 


آرتروز
استئوآرتریت شایع ترین نوع آرتریت است که در اثر ساییدگی و پارگی مفصل ران ایجاد می شود. این امر به مرور زمان باعث آسیب غضروف در انتهای استخوان ها می شود. این بیماری در افراد 50 ساله یا بالاتر به دلیل تروما، دیسپلازی هیپ، گیرافتادگی استخوان ران یا چاقی رخ می دهد.

 

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی انتقال بیمار کلیک کنید

 

آرتریت التهابی
آرتریت التهابی، در این نوع التهاب مفاصل و بافت های اطراف وجود دارد. این می تواند در افراد در هر سنی رخ دهد اما عمدتا در اوایل دوران کودکی رخ می دهد. انواع آرتریت التهابی لگن عبارتند از: اسپوندیلیت آنکیلوزان، آرتریت روماتوئید، لوپوس اریتماتوز سیستمیک (SLE).

 

آرتریت پسوریاتیک
این شکل از آرتریت روی پوست تأثیر می گذارد. علائم اصلی درد مفاصل، تورم و سفتی در مفصل آسیب دیده است که می تواند مفصل ران باشد.

 

فواید ورزش
تمرینات به گونه ای انجام می شود که باعث می شود بیمار احساس بهتری داشته باشد و همچنین

•   تسکین درد

• کاهش سفتی

• بهبود انعطاف پذیری

• افزایش قدرت

 

تمرینات
فیزیوتراپیست در ابتدا استراحت و یخ درمانی را برای تسکین تورم و درد توصیه می کند، تغییرات فعالیت انجام می شود و وسایل کمکی راه رفتن مانند عصا و عصا برای تحرک ارائه می شود.

خم شدن ایزومتریک هیپ

• روی تخت دراز بکشید و پاها را صاف کنید.

• هر یک از باسن ها را سفت یا فشار دهید و سپس کشش را رها کنید.

• 5-10 تکرار انجام دهید.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

چرخش باسن
• با در دست گرفتن یک صندلی برای حفظ تعادل بایستید.

• ابتدا دایره های کوچک، ملایم و سپس بزرگ به اندازه ای که راحت است ایجاد کنید.

• برای 20-30 ثانیه در هر طرف انجام دهید و جهت را برعکس کنید.

• هر روز 2 تا 3 بار تا زمانی که احساس خوبی دارید این کار را انجام دهید.

 

تاب ران
• با پاهای آویزان روی صندلی بنشینید.

• با نوسانات کوچک شروع کنید سپس به آرامی فاصله را افزایش دهید.

• 20-30 ثانیه در هر طرف انجام دهید.

• 2-3 بار تکرار کنید.

 

ضربات جانبی
• جلوی دیوار بایستید.

• یکی از پاها را تا جایی که راحت است از پهلو بلند کنید.

• 30-10 تکرار در هر طرف انجام دهید.

• هر روز ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.

 

اسکات
• جلوی دیوار بایستید و پشت به سمت دیوار باشد.

• با خم کردن زانوها و کشیدن پشت روی دیوار به پایین بروید.

• به پایین بروید تا راحت شود، سپس به حالت اولیه برگردید.

• 8-12 اسکات را برای 2-3 ست انجام دهید.

 

پل هیپ
•    درازکشیدن روی تخت

• باسن را تا حد امکان بالا بیاورید.

• از طریق پاشنه ها به پایین فشار دهید.

• 8-15 تکرار انجام دهید، 10 ثانیه نگه دارید.

 

ددلیفت تک پا
• پاها را از هم باز کنید، زانوها را کمی خم کنید، یک پا را از زمین بلند کنید.

• زانو را روی پایه ایستاده خم کنید

• پشت را صاف نگه دارید و نیم تنه را پایین بیاورید تا موازی با زمین شود.

• باسن را فشار دهید و باسن را به سمت جلو فشار دهید و بالاتنه را به حالت اولیه برگردانید.

• 10-15 تکرار انجام دهید.

 

دیوار بنشینید و فشار دهید

• جلوی دیوار بایستید

• پشت را در تماس با دیوار نگه دارید، زانوها را خم کنید و برای حرکت بازوها از دیوار به پایین بلغزانید.

• هسته را بدون قوس نگه داشتن پشت، ثابت نگه دارید، بازوها را بالای سر حرکت دهید.

• 10-20 تکرار و 2-3 ست انجام دهید.

پاس موجودی

• روی یک پا بایستید و پای دیگر را در حالت پایه پا قرار دهید.

• وزنه یا دمبل را به مدت 30 ثانیه به جلو و عقب رد کنید.

• 2-3 بار در هر طرف انجام دهید.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید

درد ممکن است با عدم تکرار بیشتر ایجاد شود و بنابراین بیمار ممکن است درد بیشتری را تجربه کند، بنابراین بیمار باید تنوع بیشتری داشته باشد و بین جلسات تمرین استراحت کند.

جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع ایست آسان (ایزی استند easy stand) کلیک کنید

جهت مشاهده و خرید انواع تخت ایستا کلیک کنید

 نظر دهید »

مدیریت و پیشگیری از اختلال عملکرد روده با فیزیوتراپی

09 دی 1400 توسط winkel balutt

آیا شما یا یکی از عزیزانتان از بی اختیاری روده رنج می برید؟ آیا به دلیل مصرف انواع مختلف داروها یا پس از انجام یک عمل جراحی خاص است؟ سپس ارزیابی مناسب و به دنبال آن درمان برای تسکین شرایط ضروری است. فیزیوتراپی می تواند یکی از مداخلات باشد.

 یک فیزیوتراپیست به شما کمک می کند تا عضلات کف لگن خود را مجدداً آموزش دهید و در نتیجه عملکرد طبیعی خود را بازیابی کنید. در این وبلاگ، روش‌های فیزیوتراپی که برای اختلال عملکرد روده استفاده می‌شود را به شما معرفی می‌کنیم.

جهت مشاهده و خرید انواع ویلچر کامفورت کلیک کنید

اختلال عملکرد روده
اختلال عملکرد روده یا بی اختیاری روده از دست دادن کنترل روده است. عضلات کف لگن نقش مهمی در عملکرد روده دارند. این ماهیچه ها با کنترل ارادی اسفنکتر مقعد از نشت مدفوع و گاز جلوگیری می کنند.

 یبوست می تواند با انواع مختلف داروها، از جمله داروهای ضد بارداری خوراکی، مکمل های آهن، NSAID ها، آنتی هیستامین ها و داروهای ضد افسردگی ایجاد شود. کم آبی می تواند منجر به مدفوع سفت تر شود که دفع آن دشوارتر است و باعث فشار بیشتر می شود که می تواند منجر به اختلال عملکرد روده شود.

 ناراحتی دستگاه گوارش می تواند بر عضلات لگن تأثیر بگذارد. فقدان دفع مدفوع می‌تواند باعث اتساع بیش از حد دیواره روده شود که می‌تواند توانایی آن را برای انقباض موثر برای بیرون راندن مدفوع کاهش دهد و در نتیجه اختلال عملکرد روده را به همراه داشته باشد.

برخی از جراحی ها نیز می توانند دلیلی برای اختلال عملکرد کف لگن باشند، مانند جراحی برای سرطان رکتوم یا مقعد، هموروئید یا آبسه. روش های زایمان مانند فورسپس یا زایمان با خلاء، اپیزیوتومی، پارگی پرینه در حین زایمان نیز می تواند دلیلی برای اختلال عملکرد روده باشد. 

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی بالابر بیمار کلیک کنید

آسیب به اعصابی که عضلات کف لگن، روده یا مثانه را کنترل می کنند نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد شود. آسیب های مغزی، آسیب های نخاعی، مولتیپل اسکلروزیس، اسپینا بیفیدا و روده یا مثانه نوروژنیک و تغییرات هورمونی نیز می تواند یکی از دلایل باشد.

بیماران علائم زیر را تجربه می کنند:

 

درد همراه با اجابت مزاج
خون ریزی
زور زدن با اجابت مزاج
بی اختیاری مدفوع
نفخ شکم
فوریت و فرکانس مدفوع
تحریک در اطراف مقعد
آروغ، رفلاکس، مشکل در بلع
حالت عاطفی ترس، خجالت، عصبانیت یا افسردگی

فیزیوتراپی برای اختلال عملکرد روده چگونه کمک می کند؟

فیزیوتراپی به کارکرد ماهیچه های کف لگن کمک می کند. فیزیوتراپیست با هماهنگی سایر متخصصان برای ارائه بهترین برنامه درمانی کار می کند. از آنجایی که بسیاری از عوامل کمک کننده می توانند باعث اختلال عملکرد روده شوند، بنابراین انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند مفید باشد. بیمار ابتدا تحت ارزیابی با فیزیوتراپیست ها قرار می گیرد تا مؤثرترین و فردی ترین برنامه باشد.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی غلتکی کلیک کنید

 

تنفس دیافراگمی

دیافراگم و عضلات کف لگن مانند یک پیستون به هم متصل هستند. از بیمار خواسته می شود نفس خود را حبس کند، این کار از حرکت دیافراگم جلوگیری می کند و از این رو عضلات کف لگن را از شل شدن باز می دارد و اجازه مدفوع را می دهد. درمانگر به شما آموزش می دهد که چگونه به طور مؤثر نفس بکشید تا مدفوع کنید.

 

تمرینات عضلات کف لگن

تمرینات تقویت کف لگن برای عضلات برای حمایت از راست روده انجام می شود. این گروه از ماهیچه‌ها اسفنکتر نامیده می‌شوند و کنترل ادرار را کنترل می‌کنند. ضعف عضلات کف لگن می تواند باعث بی اختیاری شود.

 انجام تمرینات تقویتی می تواند منجر به کنترل حرکات روده شود. این کار با سفت کردن ماهیچه‌های اسفنکتر انجام می‌شود، به گونه‌ای که گویی فرد در حال توقف حرکت روده است. در حالی که محکم فشار می دهید، تعداد 10 را نگه دارید و سپس برای تعداد 10 استراحت کنید. این یک مرحله است. این تمرین را 10 بار تکرار کنید و 10 ست در روز انجام دهید.

جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید

آموزش کنترل موتور

تمرین کنترل حرکتی به درگیر شدن و شل شدن موثر عضلات کف لگن کمک می کند. استفاده موثر از عضلات کف لگن به کنترل روده کمک می کند. با اجابت مزاج منقبض شده و بدون فشار آوردن، استراحت کنید تا تخلیه شود.

 فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک های مختلف به طور موثر عضلات کف لگن را منقبض و شل می کند. بیوفیدبک ابزاری ایمن و موثر برای مدیریت بی اختیاری روده خفیف تا متوسط ​​مرتبط با آسیب اسفنکتر تروماتیک است.

 

آموزش بادکنک

بالون وارد شده به راست روده می تواند ابزاری رایج برای کمک به تمرین برای اختلال عملکرد روده باشد. بالون باد می شود تا فشار حرکت روده قریب الوقوع را شبیه سازی کند. به بیمار آموزش داده می شود که ماهیچه های کف لگن را با نگه داشتن بالون منقبض کند و بالون را آرام کند.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

 در بیمارانی که احساس رکتوم کاهش یافته، فیزیوتراپی احساس رکتوم را بهبود می بخشد و ممکن است هماهنگی بین ادراک بهبود یک نیاز مناسب و حفظ آن نیاز را در بیماران با کاهش احساس رکتوم افزایش دهد.

 

ماساژ میوفاشیال و شکم

بیماران مبتلا به یبوست مزمن نقاط ماشه بیشتری دارند. محدودیت عضلات در سراسر کمربند لگنی می تواند بر عملکرد روده تأثیر بگذارد. راست روده باید بتواند برای سازگاری با مدفوع منبسط شود. 

هنگامی که به این بافت ها توسط جراحی های روده، پرتودرمانی برای درمان سرطان، بیماری کرون آسیب وارد شود، راست روده می تواند انعطاف پذیری خود را از دست بدهد. می توان از درمان دستی برای آزادسازی بافت های محدود رکتوم استفاده کرد.

 

مدیریت استرس

افزایش استرس باعث افزایش سطح کورتیزول می شود که تأثیر منفی بر عملکرد روده و کف لگن دارد. تمرینات تمدد اعصاب و تنفس می تواند به بهبود هموستاز بدن کمک کند و همه چیز را به خوبی کار کند.

جهت مشاهده و خرید انواع تخت کششی کلیک کنید

اصرار بازآموزی

به دلیل فشار مکرر بی اثر در طول زمان، بدن می تواند حساسیت خود را نسبت به اصرار از دست بدهد. نادیده گرفتن میل به مدفوع منظم می تواند منجر به یبوست مزمن شود. نادیده گرفتن مکرر میل به مدفوع باعث می شود که محرک های مدفوع ذاتی بدن به راحتی تحریک نشوند زیرا رکتوم نسبت به سیگنال های دریافتی حساسیت کمتری دارد.

 

مداخلات فیزیوتراپی مورد استفاده برای سندرم روده، با حفظ برنامه ورزشی طراحی شده برای کاهش اضطراب و استرس و در نتیجه باید توسط بیمار به طور منظم دنبال شود، بر کاهش علائم آن تمرکز دارد.

 نظر دهید »

استرس بی پولی چیست؟ چگونه این عارضه را درمان کنیم؟ – استرس بی پولی + 8 راه درمان این عارضه

22 فروردین 1400 توسط winkel balutt

استرس بی پولی چیست؟ چگونه این عارضه را درمان کنیم؟ – استرس بی پولی + 8 راه درمان این عارضه

 


 

استرس بی پولی + 8 راه درمان این عارضه
براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی ها، پول را یک عامل مهم برای تولید استرس در زندگی شان می دانند. البته، این فقط مشکل امریکایی ها نیست.
وقتی به آمار و ارقام نگاه می کنیم، متوجه می شویم که این درصد چرا تا این اندازه بالا است: ۷۶ درصد از قبوض خانه و بدهی های کارت های اعتباری رو به افزایش است. بی تردید، این آمار با این مشکل در ارتباط است.
ولی استرس های مربوط به پول فقط حول اعداد و ارقام نمی چرخد. وقتی ۷۱ درصد از شرکت کننده های تحقیق پول را یک عامل برای استرس خود گزارش می کنند، این مشکل به طبقات اجتماعی-اقتصادی جامعه هم کشیده می شود. استرس  مربط به پول فقط کمبود پول نیست. بسیارفراتر از آن است.
این استرس از دیدگاه ما نسبت به پول و رابطه ما با آن ریشه می گیرد و فقط با «اضافه کردن پول» این مشکل حل نمی شود. این فقط روی علائم و نشانه های آن به طور موقت سرپوش می گذارد ولی این اضطراب همیشه برخواهد گشت.
راه حل آن شاید به سادگی (یا به سختی) تغییر دیدگاه کلی مان نسبت به پول باشد.
۸ حقیقت در مورد پول که استرس تان را کم میکند:
مولاژ آیودی گذاری

محلول وی ام ایکس ۲ پی اچ دی ۶۰ میلی لیتر

نخ جراحی ویکریل رپید LINX

قرص آمینو پرو ۲۴۰۰ میلی گرم نولیمیت ۳۲۵ عدد

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل
1. به کمتر از آنچه که فکر می کنید نیاز دارید.
بیشتر چیزهایی که تصور می کنیم بدون آنها نمی توانیم زندگی کنیم، برای بیشتر مردم جهان – یا حتی پدر و مادربزرگتان – کالای لوکس به حساب می آیند. فکر کنید: گوشی موبایل، مایکروفر، ماشین، کمدهای بزرگتر، و … تجاری سازی جامعه تلاش زیادی برای ایجاد نارضایتی در دل های ما کرده است. و البته برنده شده اند.
آنها باعث شده اند محصولات تولیدی کارخانه هایشان را بعنوان کالاهایی ضروری بپذیریم. و به همین دلیل استرس زیادی در زندگی هایمان ایجاد کرده اند. ولی آنهایی که تصمیم می گیرند کمتر خرج کنند، فواید فوق العاده ای می برند.
2. پول خوشبختتان نمی کند.
این فقط یک توهم است که پول برای شما خوشبختی می آورد. تحقیقات بیشماری تا امروز این مسئله را ثابت کرده اند. تجربه هم همین را می گوید. بعضی از شادترین آدم هایی که احتمالاً می شناسید به هیچ عنوان پولدار نیستند و خیلی از آدم های پولداری هم که می شناسید، خوشبخت نیستند.
البته درجه ای از ثبات و امنیت وحود دارد که با برآورده شدن نیازهای اساسی مالی به وجود می آید ولی ما به خیلی کمتر از چیزی که تصور می کنیم نیاز داریم. و هرچه زودتر این تفکر که پول بیشتر خوشبخت ترمان می کند را کنار بگذاریم، زودتر می توانیم خوشبختی واقعی را پیدا کنیم.
3. پول هدف اصلی کار کردن نیست.
پرداخت های مالی بعنوان یک انگیزه دهنده همیشگی موثر نیست و رابطه بین درآمد و رضایت از کار بسیار کم خواهد بود. به عبارت دیگر، هرچه درآمدتان بیشتر باشد رضایتتان از کاری که انجام می دهید بیشتر نخواهد بود.
حجم بالایی استرس مربوط به کار را می توانید خیلی راحت با تصمیم گرفتن درباره رضایت داشتن از حقوقتان از بین ببرید. نباید فقط بخاطر پول کار کنید. با هدف مشارکت کردن در یک کار مفید برای انسان ها کار کنید. درست است که این رویکرد ایدآلیستی است ولی استرستان را به طور قابل توجهی پایین خواهد آورد.
4. ثروت هم مشکلات خاص خودش را دارد.
فقر مشکلاتی به همراه دارد، هیچ شکی در این نیست. ولی مشکلاتی هم با داشتن ثروت همراه است. متاسفانه کمتر کسی به آن فکر می کند.
ما فکر می کنیم که بودن پول همیشه خوب است و دوست داریم که پولدار باشیم. ولی پول هم مشکلات خاص خودش را به همراه می آورد: روی قضاوت اخلاقی سایه انداخته، همدلی را از بین می برد، غرور و خودخواهی را زیاد کرده و می تواند به نوعی اعتیاد تبدیل شود. ترس افراد پولدار تنهایی، اضطراب و بزرگ کردن فرزندانی خوب است.
به عبارت دیگر، اگر تصور می کنید پول مشکلاتتان را حل خواهد کرد، اشتباه می کنید. و وقتی دیدگاهتان را نسبت به این موضوع تغییر دهید، دیگر در مکانی اشتباه به دنبال پاسخ سوالاتتان نخواهید بود.
5. آرزوی پولدار شدن زندگی تان را تباه خواهد کرد.
شنیده ایم که عشق به پول ریشه بدی هاست. ولی خیلی وقت ها میل به داشتن بیشتر و بیشتر، زندگی مان را هم از ما می گیرد.
میل به پول اندوزی زمانمان را گرفته، انرژی مان را تلف کرده، ارزش هایمان را به خطر انداخته و توانایی هایمان را محدود می کند. عاقلانه این است که این میل را از لیست تمایلاتمان بیرون کنیم. اینکار استرسمان را کمتر خواهد کرد.
6. مرزها حیات بخشند.
اورسون ولس گفته است، «دشمن هنر نبودِ محدودیت است.» و دشمن زندگی نبودِ مرز. این مرزها چه اجتماعی باشند، چه اقتصادی یا اخلاقی، برای زندگی تان ساختار و چارچوب ایجاد می کنند. آنها حس اکتشاف، ابداع و ابتکار در شما به وجود می آورند.
مرزها به ما انگیزه می دهند شادی و خوشبختی را در زندگی کنونی مان پیدا کنیم. به همین دلیل است که برنامه های شخصی بودجه بندی ابزاری بسیار مفید هستند.
چون برای ما این امکان را فراهم می کنند که تشخیص دهیم برای شاد بودن نباید بیشتر از پولی که در می آوریم، خرج کنیم. زندگی کردن فراتر از داشته ها هیچ لذتی ندارد – فقط استرس می آورد. داخل چارچوب و مرزهای درآمدتان زندگی کنید تا زندگی بهتری داشته باشید.
7. بخشیدن پول لذت دارد.
سخاوت فواید بیشماری دارد. افراد سخاوتمند شادتر، سالم تر، تحسین برانگیزتر بوده، از زندگی شان راضی تر هستند و روابط عمیق تری با دیگران دارند. زندگی آنها با استرس کمتری همراه است.
خیلی مهم است که دیدگاهمان را نسبت به این موضوع عوض کنیم. یکی از مهمترین عوامل کاهنده استرس که می توانید با پولتان انجام دهید این است که کمی از آن را ببخشید. و سخاوت و بخشندگی در هر موقعیت اقتصادی هم که باشید میسر است.
8. امنیت یافت شده به واسطه پول، زودگذر است.
خیلی از ما باور داریم که امنیت با دارایی های ما به وجود می آید. در نتیجه اینکه خیلی از ما حجم زیادی از دارایی ها را به اسم افزایش امنیت و خوشبختی برای خودمان جمع آوری می کنیم. ساعت های طولانی برای خریدن آنها کار می کنیم، خانه های بزرگتر می سازیم تا آنها را داخلش جای دهیم، مقدار زیادی انرژی برای نگهداری آنها صرف می کنیم.
مسئله جمع کردن و نگهداری کم کم تمرکز اصلی زندگی هایمان می شود. در همین حین، جامعه، آزادی، خوشبختی و عشق را از دست می دهیم.
بعضی از مهمترین عناصر زندگی را با این دارایی ها مبادله می کنیم.جستجوی ما برای امنیت و زندگی و لذت یکی از مهمترین دغدغه های انسان بودن است. فقط باید در محل مناسبی به دنبال آن باشیم.
 

 

 

 

 

 
۷ مورد از تاثیرگذارترین شیوه های درمانی در طب سنتی – 1- ماساژ درمانی

قرص تقویت اسپرم مردان سمنکس (Semenax) و عوارض جانبی این دارو – قرص سمنکس چیست ؟

آشنایی با مزایای درمانی قرص اتینیل استرادیول – موارد مصرف و عوارض جانبی اتینیل استرادیول

آستیگمات (آستیگماتیسم) چشم چیست و چگونه درمان میشود ؟ – آستیگمات چشم چیست؟

رژیم لاغری سریع ۵ روزه ۱۵۰۰ کالری – رژیم لاغری 5 روزه: روز اول

فواید قرص هالوپریدول برای درمان انواع شدید جنون – همه آنچه که باید در مورد قرص هالوپریدول بدانید

چگونه ذهن دیگران را بخوانیم؟ – چگونه ذهن بقیه را بخوانیم؟

مقالات مرتبط مجله وینکل

یخچال و فریزر پزشکی | پدال مکانیکی دست و پا فیزیوتراپی | لوسیون بدن | ژل روان کننده لوبریکانت | تب سنج گوشی | تب سنج زیرزبانی | تب سنج پیشانی | تب سنج پستانکی | تب سنج دیجیتال | کاندوم | بهداشت جنسی | لوازم بهداشتی | یونیت صندلی دندان پزشکی | تجهیزات دندان پزشکی | صندلی تابوره | ظروف استیل بیمارستانی | کرم شب | ضد آفتاب | صورت و بدن | مراقبت پوست و مو | کلسیم | مواد معدنی | ویتامین ها | مکمل های غذایی | افتالموسکوپ | اتوسکوپ | گوشی پزشکی | تب سنج | بورت آزمایشگاهی | جعبه قرص | لارنگوسکوپ | آمبوبگ | کپسول اکسیژن | درماتوسکوپ | توالت فرنگی | دستگاه مرطوب کننده هوا | دستگاه رگ یاب | دستگاه تست قند خون | کات نوزاد | دسته بندی محصولات | دستگاه کشش کمر و ستون فقرات | تردمیل پزشکی | آیس پک | تراباند | حمام پارافین | صندلی کوادریسپس | استندینگ برد | صندلی کرنرسیت | یونیت هات پک فیزیوتراپی | وج چوبی | نردبان فیزیوتراپی | گونیامتر | واکینگ شولدر | پارالل فیزیوتراپی | رولر فیزیوتراپی | واکر فیزیوتراپی | کراولر فیزیوتراپی | کراولر کاردرمانی | استرپ کشی فیزیوتراپی | جلیقه وزنه ای فیزیوتراپی | کیسه شن فیزیوتراپی | ویت کاف | اسلینگ | توپ سی پی cp | تشک پزشکی | اکسیژن ساز | ماساژور | تجهیزات پزشکی خانگی | ترازوی حمام | ترازوی نوزاد | ترازوی آشپزخانه | ترازوی دیجیتال | ترازو | سرنگ | دستگاه سونوگرافی | رادیوگرافی دندان | لباس بیمارستانی | ونتیلاتور | اتوکلاو بیمارستانی | اتوکلاو دندانپزشکی | اتوکلاو آزمایشگاهی | اتوکلاو | چاقو پزشکی | سوزن گیر | پنس جداکننده تیغ بیستوری | پنست دندانه دار،بدون دندانه | پنست چشمی | پنست میکرو | پنست گراسپینگ | پنست عروقی | پنس هموستات | پنس بولداگ | پنس عروق | پنس جداکننده | پنس روده | پنس معده | پنس آلیس | پنس مثلثی | پنس رینگ | پنس هموروئید | پنس پدیکول کلیه | ابزار پروستات | پنس کیسه صفرا | پنس هیستروکتومی و واژینال | پنس صفاقی | پنس پلیپ رحم و تخمدان | پنس زایمان و رحم | پنس تناکلوم | پنس آپاندکتومی | پنس روده و معده | پنس آلیس،ببکاک | پنس آلیس،ببکاک دسته طلایی | پنس لوزه | پنس شانگیر | پنس پلیپ،شستشو و پانسمان | قیچی دسته طلایی | قیچی لوزه | قیچی جراحی ظریف | قیچی تشریح | قیچی جراحی بینی | قیچی غضروف | قیچی قفسه سینه | قیچی جراحی عروق | قیچی جراحی مغز و اعصاب | قیچی سیم چین | قیچی پارچه بر | قیچی گچ بر | قیچی کاتاراکت | قیچی میکروسرجری | قیچی تناتومی | قیچی قرنیه | قیچی عنبیه | قیچی میکرو فنری | قیچی پیک جوزف | قیچی آیریس | قیچی استرابیسم | قیچی جراحی پلاستیک | قیچی جراحی | قیچی بخیه | قیچی بانداژ | دسته بیستوری | چاقو و دسته بیستوری | دسته دیویس گگ | تیغه دیویس گگ | اکارتور | اسپاچولای زبان | ابزار بیهوشی | پنست پزشکی | پنس پزشکی | قیچی پزشکی | میز پزشکی | اسپکولوم | سونیکید (فتال داپلر) | ویلچر اسپرت | ویلچر سی پی CP | ویلچر اطفال | ویلچر ارتوپدی | اکسی هود نوزاد | دستگاه فتوتراپی نوزادان | انکوباتور | تجهیزات پزشکی اطفال و نوزاد | دستگاه کمک تنفسی | اسپیرومتری | تجهیزات تخصصی ریه | پاراوان | ماسک سه لایه | ماسک فیلتردار | ماسک‌ N95 | ماسک جراحی | دستکش نایلونی | دستکش جراحی | دستکش معاینه | دستکش پودری | دستکش نیتریل | دستکش وینیل | سینک اسکراب | سینک پزشکی | شیشه شیر | شیردوش | تجهیزات سلامت مادر و کودک | بالابر بیمار | ویلچر حمام | ویلچر ایستاده | ویلچر برقی | ویلچر | تخت تراکشن | فشارسنج دیجیتال | فشارسنج عقربه ای | فشارسنج مچی | فشارسنج بازویی | فشارسنج | فتال مانیتورینگ | تجهیزات زنان و زایمان | نبولایزر | میکروسکوپ | نخ جراحی | دوچرخه فیزیوتراپی | تیلت بورد فیزیوتراپی | تجهیزات فیزیوتراپی | دستگاه ضدعفونی کننده | محلول ضدعفونی کننده | گان جراحی | روپوش پزشکی | چراغ جراحی | پالس اکسیمتر | ماسک پزشکی | دستکش لاتکس | دستکش پزشکی بیمارستانی | ترالی حمل پرونده | ترالی لگن | ترالی لاپاراسکوپی | ترالی فیزیوتراپی | ترالی مانیتورینگ | ترالی جاکفشی | ترالی کپسول اکسیژن | ترالی حمل پک استریل | ترالی حمل غذا | ترالی حمل | ترالی (بین) نظافت و تی شوی | ترالی پانسمان | ترالی دارو | ترالی اورژانس | تخت ژنیکولوژی | ترالی | تخت فیزیوتراپی | تخت خون گیری | تخت اتاق عمل | تخت دام پزشکی | تخت تشریح | تخت احیا CPR | تخت ICU-CCU | تخت زنان و زایمان | تخت بستری | تخت اطفال | برانکارد | تخت ماساژ | تخت بیمارستانی | تخت معاینه | تخت پزشکی | گیت ترینر | تجهیزات توانبخشی | تجهیزات آزمایشگاهی | لوازم مصرفی پزشکی و بیمارستانی | تجهیزات استریلیزاسیون و لندری | تجهیزات تصویربرداری پزشکی | تجهیزات فیزیوتراپی و توانبخشی | تجهیزات پزشکی عمومی | تجهیزات هتلینگ بیمارستانی | تجهیزات اتاق عمل | تجهیزات تخصصی پزشکی | ابزار جراحی | تجهیزات پزشکی و سلامت

 نظر دهید »

چگونه شاد باشیم+زندگی در مسیر شاد زیستن – هنر روان درمانی

21 فروردین 1400 توسط winkel balutt

چگونه شاد باشیم+زندگی در مسیر شاد زیستن – هنر روان درمانی

 


 

هنر روان درمانی
 

بعضي ها انگار به صورت ذاتي شاد و سرزنده هستند و بعضي ديگر نيز به نظر مي رسد که به قول معروف، نافشان را با غم و دلمردگي بريده اند! افراد غمگين تصور مي کنند که شاد بودن بايد در ژنشان باشد و مسئله شاد زندگي کردن، مهارتي نيست که آن را بياموزند و بتوانند خودشان را تغيير دهند. بهتر است بدانيد برخلاف نظر اين عده، ما انسان ها تنها موجوداتي هستيم که مي توانيم تصميم بگيريم زندگي شادي داشته باشيم يا زندگي مان را صرف انجام کارهايي کنيم که ما را غمگين و افسرده مي کنند.دوري از منفي بافي، عقايد و تصورات تکراري و افراد منفي گرا دشوار، اما براي تغيير حال ما از بد به خوب، بسيار موثر است.در ادامه اين بخش از دلگرم راهکارهايي براي شاد زيستن مطرح خواهد شد که خواندنشان براي شما، ضروري به نظر مي رسد.

 

 

 

مسیر شادی: یافتن معنا در زندگی
حقیقت این است که همۀ ما به دنبال خوشحالی می گردیم و می خواهیم که شاد باشیم. اما گاهی اوقات به نظر می رسد که مسیرهای اشتباهی را برای رسیدن به شاد بودن انتخاب می کنیم.از زمان ارسطو، بحث های زیادی در مورد اینکه واقعاً شادی چیست، عنوان شده است. رویکردهای مربوط به خوشحالی، معتقدند که شاد بودن نوعی تجربۀ لذت و خوشی است. مفهوم خوشیِ روانی(Eudaimonism) که از مفاهیم اصلی در فلسفه و اخلاق ارسطو می باشد، به معنای یک روان خرسند، سالم و شاد و غنی است و رفاه روحی – روانی شخص را در پی دارد. مسیر خوشیِ روانی بر اهمیت معنای زندگی، با هم بودن و معنویت تاکید دارد.امیلی اسمیت(Emily Smith)، نویسندۀ کتاب قدرت معنا(THE POWER OF MEANING)، می گوید، زمانی که ما یک زندگی بامعنا داریم، می توانیم احساس واقعی و عمیق تری از شادی را تجربه کنیم.

حال باید دید که چه چیزی زندگی ما را معنادار می کند؟
اصولاً، ما در زندگی معنا پیدا نمی کنیم، بلکه از زندگی خود معنا می آفرینیم.در سال۱۹۳۰ ویل دورانت، تاریخ نگار و فیلسوف بزرگ آمریکایی، تصمیم گرفت تا از روشنفکران علمی، شاعران، فیلسوفان، روانشناسان، ورزشکاران، برندگان جایزۀ نوبل، استادان دانشگاه، هنرمندان، نوازندگان ، نویسندگان و رهبران، بپرسد که عامل رضایت از زندگی و با معنا بودن زندگی آنها در چیست. در اقدامی مشابه، مجلۀ زندگی(life magazine) در سال ۱۹۹۸نیز طبق یافته های خود، به این نتیجه رسید که ۴ مسیر اساسی برای رسیدن به معنا در زندگی وجود دارد که عبارتند از: احساس تعلق داشتن، هدف، گفتن داستان زندگی و تعالی.تحقیقات امیلی اسمیت در سال ۲۰۱۷، شان داده است همۀ ما با توجه به اعتقادات و باورهای مذهبی که داریم و یا روش ها و نوع تربیت و نوع شغلی که داریم، می توانیم به این ۴ رکنِ معنا دست پیدا کنیم.

حال چگونه می توانیم بر اساس این ۴ رکن، معنای بیشتری در زندگی و کار ایجاد کنیم؟
امیلی اسمیت پیشنهاد می کند که راه های زیر را به کار ببندیم؛

دستگاه سونوگرافی رنگی مدل پرتابل Q5

اسپری دافع حشرات درمین

کپسول کیوتن پلاس ۱۰۰ یوروویتال ۶۰ عددی

شامپو ضد شوره کلیر مخصوص بانوان مناسب پوست سر چرب

محصولات پشنهادی فروشگاه وینکل
احساس تعلق داشتن را پرورش دهیم

انسان موجودی اجتماعی است و هنگامی که نیازهای اجتماعی اوج می‌گیرد، آدمی برای روابط معنی‌دار با دیگران، سخت می‌کوشد. همۀ ما یک نیاز عمیق داریم تا فهمیده بشویم، به رسمیت شناخته شویم و از طرف دیگران مورد تایید قرار بگیریم. این پذیرش و شایستگی، احساس تعلق پذیری در ما را افزایش می دهد، در این صورت احساس ارزشمندی خواهیم داشت. همۀ ما در هر موقعیتی می توانیم به سادگی با تقویت لحظات کوتاه و ارتباطاتِ با کیفیت بالا، احساسات و نحوۀ برخورد با دیگران را تغییر بدهیم.این مفهوم همان است که آبراهام مزلو(Abraham Maslow) روانشناس آمریکایی، در نظریه سلسله مراتب نیازهای خود مطرح کرده است. مزلو، احساس تعلق داشتن را به عنوان یکی از از نیازهای اساسی مطرح می کند. در فرهنگ‌های سراسر دنیا برآورده شدن نیازهای پیشنهادی مزلو با شادی ارتباط داشته است. روابط دوستانه، وابستگی عاطفی و روابط خانوادگی به ارضاء این نیازها کمک می‌کند. عضویت در گروه‌های اجتماعی، محلی و مذهبی نیز چنین اثری دارد.

اهداف خود را در زندگی دنبال کنیم

داشتن هدف، این احساس را در ما ایجاد می کند که به نوعی آنچه انجام می دهیم، همکاری و کمک به دیگران است یا اینکه تفاوت ها و تغییرات مثبتی در اطرافمان ایجاد می کند. ما در زندگی یک چرخۀ ارتباطی با دیگران در محیط کار و زندگی داریم و نقاط قوتِ ما، منافع و وظایف ما در کمک کردن به دیگران است. این شبیه اصطلاحِ علاقۀ اجتماعی(Social interest) است که آلفرد آدلر روانشناس اتریشی آن را مطرح کرده است. این مفهوم توانایی همکاری و مشارکت را در بر دارد. یعنی علاقه به برقراری ارتباط با دیگران و آمادگی بالقوه برای همکاری با آنها. کسانی که فاقد این احساس یگانگی باشند، مایوس شده و سرانجام زندگی بی حاصلی خواهند داشت.

داستان زندگی خود را بازگو کنیم

زندگی ما تنها لیستی از وقایع تصادفی نیست. ما می توانیم داستان زندگی خود را با روش های مختلف ویرایش و تفسیر کنیم. تحقیقات نشان می دهد زمانی که داستان زندگی خودمان را با وجود مشقات و سختی های فراوان، خوب و رضایتمندانه بازگو می کنیم، در واقع نشان می دهیم که به احتمال فراوان زندگی مان معنادار است و یک نتیجۀ منطقی خواهد داشت. و زمانی که در مورد اتفاقات نا خوشایندی که برای ما رخ داده است، می نویسیم این امکان را برای ما فراهم می کند تا آن ها را بهتر حل و فصل کرده و آرامش داشته باشیم.

به دنبال تعالی باشیم

تعالی شبیه یک سیر و سفر است. سفری با درک دقیق از جهان هستی به همراه خیر و نیکی و اعتدال. خواندن دعا، نیایش و مراقبه و حتی چیزهای به ظاهر کوچکی مانند تماشای یک اثر هنری و گوش دادن به یک موسیقی می تواند احساسات سرشار از تواضع و فروتنی، الهام بخش، خلاقانه و متعالی را برایمان به ارمغان بیاورد.

 

 

 

1 - گلکاري يا باغباني کنيد.

2 - پول هاي خود را خرج دلخوشي هاي کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهاي گران و دست نيافتني نباشيد.

3 - روي کاري که همين الان در حال انجام آن هستيد، تمرکز بيشتري کنيد تا با رسيدن به موفقيت، احساس شادي در شما بيشتر شود.

4 - در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتي باشد به سليقه و توانايي خودتان بستگي دارد.

5 - نگراني هايتان درباره آينده را روي يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معناي واقعي مهر و مومش کنيد!

6 - اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهي در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد.

7 - کار هاي داوطلبانه انجام دهيد. کارهاي داوطلبانه مي توانند کارهايي خلاقانه براي کمک به ديگران باشند.

8 - در پايان هر روز، حداقل ۳ اتفاق خوبي را که رخ داده يادداشت کنيد و قبل از شروع روز بعد، حتما نگاهي به آن بيندازيد.

9 - مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالي باشد يا تحصيلي.

10 - از هر فرصتي براي ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهي دارد.

 

 

مرجان امینی

 

 

 
به این دلایل نوشابه رژیمی نخورید – به این دلایل نوشابه رژیمی نخورید

محققان، دندان حاوي پمپ تخليه دارو ابداع ‌كردند –

طرز تهیه ۶ بهترین اسموتی لاغری – اسموتی انبه آووکادو

مزایای عالی کراتین سوپر میکرونایزد الیمپ – فواید مصرف کراتین سوپر میکرونایزد الیمپ

15 درمان سریع تبخال – دليل تبخال زدن چیست؟

با بی اعتمادی همسرمان چه کنیم؟ – راه حلی برای درمان شکاکی و بی اعتمادی

روانشناسی افراد از روی انتخاب عطر مورد علاقه – شخصیت شناسی انواع عطر

مقالات مرتبط مجله وینکل

– | ۴ این | ۴ رکن، | ۴ رکن، معنای | ۴ رکن، معنای بیشتری | اساس | اساس این | اساس این ۴ | اساس این ۴ رکن، | اساس بر | ایجاد | ایجاد کنیم؟ | این | این ۴ | این ۴ رکن، | این ۴ رکن، معنای | این اساس | باشیم+زندگی | باشیم+زندگی در | باشیم+زندگی در مسیر | باشیم+زندگی در مسیر شاد | باشیم+زندگی شاد | باید | باید حال | باید دید | باید دید که | باید دید که چه | بر اساس | بر اساس این | بر اساس این ۴ | بر توانیم | بیشتری | بیشتری در | بیشتری در زندگی | بیشتری در زندگی و | بیشتری معنای | توانیم | توانیم بر | توانیم بر اساس | توانیم بر اساس این | توانیم می | چگونه | چگونه حال | چگونه شاد | چگونه شاد باشیم+زندگی | چگونه شاد باشیم+زندگی در | چگونه می | چگونه می توانیم | چگونه می توانیم بر | چه چیزی | چه چیزی زندگی | چه چیزی زندگی ما | چه که | چیزی | چیزی چه | چیزی زندگی | چیزی زندگی ما | چیزی زندگی ما را | حال | حال باید | حال باید دید | حال باید دید که | حال چگونه | حال چگونه می | حال چگونه می توانیم | حال زندگی | حال کند؟ | در باشیم+زندگی | در بیشتری | در زندگی | در زندگی حال | در زندگی حال باید | در زندگی و | در زندگی و کار | در مسیر | در مسیر شاد | در مسیر شاد زیستن | در معنا | درمانی | درمانی روان | درمانی مسیر | درمانی مسیر شادی: | درمانی مسیر شادی: یافتن | درمانی هنر | درمانی هنر روان | درمانی هنر روان درمانی | دید | دید باید | دید که | دید که چه | دید که چه چیزی | را ما | را معنادار | را معنادار می | را معنادار می کند؟ | رکن، | رکن، ۴ | رکن، معنای | رکن، معنای بیشتری | رکن، معنای بیشتری در | روان | روان درمانی | روان درمانی مسیر | روان درمانی مسیر شادی: | روان درمانی هنر | روان درمانی هنر روان | روان هنر | زندگی | زندگی چیزی | زندگی حال | زندگی حال باید | زندگی حال باید دید | زندگی در | زندگی ما | زندگی ما را | زندگی ما را معنادار | زندگی و | زندگی و کار | زندگی و کار ایجاد | زیستن | زیستن – هنر | زیستن – هنر روان | زیستن شاد | شاد | شاد باشیم+زندگی | شاد باشیم+زندگی در | شاد باشیم+زندگی در مسیر | شاد چگونه | شاد زیستن | شاد زیستن – هنر | شاد مسیر | شادی | شادی: مسیر | شادی: یافتن | شادی: یافتن معنا | شادی: یافتن معنا در | کار | کار ایجاد | کار ایجاد کنیم؟ | کند؟ | کند؟ حال | کند؟ حال چگونه | کند؟ حال چگونه می | کند؟ می | کنیم؟ | که چه | که چه چیزی | که چه چیزی زندگی | که دید | ما را | ما را معنادار | ما را معنادار می | ما زندگی | مسیر | مسیر در | مسیر درمانی | مسیر شاد | مسیر شاد زیستن | مسیر شادی: | مسیر شادی: یافتن | مسیر شادی: یافتن معنا | معنا | معنا در | معنا در زندگی | معنا در زندگی حال | معنا یافتن | معنادار | معنادار را | معنادار می | معنادار می کند؟ | معنادار می کند؟ حال | معنای | معنای بیشتری | معنای بیشتری در | معنای بیشتری در زندگی | معنای رکن، | می توانیم | می توانیم بر | می توانیم بر اساس | می چگونه | می کند؟ | می کند؟ حال | می کند؟ حال چگونه | می معنادار | هنر | هنر درمانی | هنر روان | هنر روان درمانی | هنر روان درمانی مسیر | هنر روان درمانی هنر | و زندگی | و کار | و کار ایجاد | و کار ایجاد کنیم؟ | یافتن | یافتن شادی: | یافتن معنا | یافتن معنا در | یافتن معنا در زندگی

 نظر دهید »
  • 1
  • ...
  • 97
  • 98
  • 99
  • 100
  • 101
  • 102
  • ...
  • 103
  • ...
  • 104
  • 105
  • 106
  • 107
  • 108
اردیبهشت 1404
شن یک دو سه چهار پنج جم
 << <   > >>
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

وینکل

جستجو

موضوعات

  • همه
  • بدون موضوع

فیدهای XML

  • RSS 2.0: مطالب, نظرات
  • Atom: مطالب, نظرات
  • RDF: مطالب, نظرات
  • RSS 0.92: مطالب, نظرات
  • _sitemap: مطالب, نظرات
RSS چیست؟
  • کوثربلاگ سرویس وبلاگ نویسی بانوان
  • تماس