وینکل

علل، علائم و درمان احساس بیماری همیشگی: اضطراب راه‌های اجتناب از شرایط خاص مرتبط با اضطراب چرا همش فکر میکنم مریضم؟

دلایل احساس مریضی دائمی

هر فردی گاهی اوقات احساس مریضی می‌کند، اما برخی اوقات، فرد مدام و یا در بیشتر وقت ها حالی همانند حال یک بیمار را دارد. این احساس می‌تواند دارای علائمی مانند تهوع، سرماخوردگی یا بی حوصلگی باشد. شما ممکن است چند روز یا چند هفته یا چند ماه به دلیل کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذایی ضعیف به طور مداوم احساس مریضی کنید. در موارد دیگر نیز ممکن است اختلال یا مشکلی از لحاظ پزشکی وجود داشته باشد.

با توجه به یافته های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، در سال ۲۰۱۲، حدود ۵۰ درصد از بزرگسالان آمریکایی حداقل یک حالت بیمارگونه مزمن یا بلند مدت را سپری نموده اند. اگر فردی باردار باشد یا احتمال دهد که باردار است، ممکن است به طور مداوم احساس درد صبحگاهی داشته باشد که می‌تواند در هر ساعتی از روز نیز اتفاق بیفتد و فرد با استفراغ یا بدون استفراغ احساس بیماری کند.

در این مقاله، ما در مورد علل، علائم و درمان‌های چنین وضعیتی در افرادی که مدام در معرض بیماری قرار دارند صحبت خواهیم کرد.

علل، علائم و درمان احساس بیماری همیشگی:
در زیر برخی از دلایل رایجی که نشان می‌دهد چرا یک فرد ممکن است همیشه احساس بیماری کند، به همراه علائم این وضعیت و نحوه درمان هر یک از آنها، ذکر خواهد شد.

جهت مشاهده و خرید انواع کلاه جراحی الیافی بند دار کلیک کنید

اضطراب
اضطراب
بسیاری از افراد ممکن است اضطراب را با احساس بیماری مرتبط ندادند، اما این وضعیت اغلب اوقات می‌تواند سبب درد معدوی گردد. فرد مبتلا به اضطراب ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشد یا ممکن است حس کند که بیمار شده است، زیرا اضطراب واکنش‌های ایمنی بدن را کاهش می‌دهد.

سایر علائم اضطراب عبارتند از:

تعرق
تنگی نفس
احساس سرگیجه
افزایش ضربان قلب
لرزش
راه‌های اجتناب از شرایط خاص مرتبط با اضطراب
این که افراد گاهی اوقات مظطرب شوند یک امر طبیعی است. هنگامی که شما به طور مداوم احساس اضطراب داشته باشید و این اضطراب به زندگی روزانه شما نیز رسوخ کند، ممکن است بخواهید با پزشک درباره اختلالات اضطرابی خود صحبت کنید.

اگر فردی ۶ ماه یا بیشتر احساس اضطراب کند، ممکن است دچار بیماری اختلال اضطراب عمومی (GAD) شده باشد. در چنین شرایطی احتمالا فرد، اختلال اضطراب خاص یا ترس و فوبیای اضطرابی خاصی را از خود بروز می دهد. اضطراب فرد می‌تواند به شرایط خاصی نظیر تماس اجتماعی یا مکان های غیر بهداشتی مربوط شود.

مشخصات و قیمت انواع تخت معاینه

درمان اضطراب:
بسیاری از اختلالات اضطرابی قابل درمان هستند. گزینه های ممکن عبارتند از:

حل علت اضطراب، که ممکن است به سبک زندگی، روابط، داروها یا مصرف الکل مرتبط باشد.
روان درمانی یا صحبت کردن در مورد اضطراب، از جمله درمان رفتاری شناختی (CBT) یا درمان رفتارهای بین فردی (IPT).
صحبت کردن با پزشک و مصرف داروهایی همانند یتا بلاکرها.
استرس مزمن
استرس مزمن
اینکه گاهی اوقات دچار استرس شوید کاملا طبیعی است، اما استرس مداوم می‌تواند تا حد زیادی بر ذهن و بدن انسان اثر بگذارد.

استرس شدید، مانند استرسی که ناشی از غم و اندوه، شوک یا تجربیات تلخ باشد، می‌تواند بر سلامت افراد تاثیر بگذارد. افراد مبتلا به استرس مزمن و شدید می‌توانند علائم مختلفی را از خود بروز دهند، زیرا استرس بر سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی، هورمون‌ها و عملکرد قلب تاثیر می‌گذارد.

سایر علائم استرس مزمن شامل موارد زیر است:
جهت مشاهده و خرید انواع شیکر روتاتور دیجیتال کلیک کنید

کمبود انرژی
مشکلات گوارشی مانند اسهال، گرفتگی شکم، حالت تهوع و یبوست
بی خوابی یا به دشواری خوابیدن
اضطراب
درد یا سفتی ماهیچه
سردرد
عفونتهای مکرر، مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs)
عدم تمایل به مشارکت در فعالیت های اجتماعی
درمان استرس:
تنها روش قطعی برای درمان استرس مزمن، این است که علت اصلی را کشف و آن را رفع نمایید. با این حال، کنار گذاشتن برخی عادت‌های متداول زندگی قطعا سبب کاهش استرس و نشانه‌های آن می‌شود. بسیاری از درمان‌های سنتی و جایگزین نیز برای کمک به کنترل و کاهش استرس وجود دارد.

راه های مناسب برای درمان استرس عبارتند از:

حل و فصل کردن مناقشه‌هایی که باعث ناراحتی افراد می‌شود.
انجام منظم تمرینات ورزشی
صرف مقدار زمان مناسبی در فضای باز و بیرون از خانه
انجام تمریناتی برای افزایش تمرکز ذهنی و کاهش استرس، مانند یوگا، مدیتیشن، تنفس عمیق و تصورات هدایت شده. (تمرینات یوگا برای کاهش استرس)
اجتناب از آوردن مسائل شغلی یا کار ناتمام به خانه و بالعکس یعنی اجتناب از انتقال مسائل مربوط به خانه به محل کار.
پرداختن به سرگرمی که باعث آزاد شدن استرس می‌شود، به ویژه انجام کارهای خلاقانه، مانند نقاشی، نوشتن، پرداختن به موسیقی.
درخواست کمک از خانواده و دوستان.
کمک گرفتن از متخصص سلامت روان
کمبود خواب
کمبود خواب
خواب مناسب و منظم برای سلامت روانی و جسمی، از اهمیت فراوانی برخوردار است. هنگامی که کسی به طور مداوم از خواب محروم شود، ممکن است در تمام روز، احساس خستگی کند. بسیاری از بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند موجب ایجاد اختلالاتی در خواب شبانه شوند که معمولا علائم شب زنده داری را تشدید می‌کنند.

نشانه‌های رایج محرومیت مزمن از خواب یا فقدان خواب کافی عبارتند از:

مشخصات و قیمت انواع تیغ بیستوری

خواب آلودگی روزانه
خستگی عمومی
داشتن مشکلاتی در رابطه با تمرکز یا تکمیل وظایف روزانه
تحریک پذیری و اضطراب
عفونت‌های مکرر و زمان بهبودی طولانی تر
افسردگی
درمان کم خوابی:
راه های معمولی برای بهبود میزان محرومیت از خواب عبارتند از:

برنامه خواب و بیداری خود را تنظیم کنید و حتی در آخر هفته‌ها نیز آن را رعایت نمایید
هر گونه ابزاری را که سبب حواس پرتی‌تان می‌شود از اتاق خواب خود حذف کنید، مانند وسایل الکترونیکی
به دنبال درمان‌هایی برای بیماری‌هایی باشید که عملکرد بازدارنده ای برای خواب مناسب شبانه دارند مانند آپنه خواب، سندرم پای بی قرار، اضطراب و درد مزمن
از نوشیدنی‌های انرژی زا و کافئین دار در شباهنگام اجتناب کنید
قبل از خواب ، یوگا، مدیتیشن و حمام گرم داشته باشید و یا یک کتاب بخوانید
رژیم غذایی کم کالری و کم آبی بدن
رژیم غذایی کم کالری و کم آبی بدن
از دست دادن آب بدن و سوء تغذیه و یا داشتن یک رژیم غذایی کم کالری، فشار زیادی را بر بدن تحمیل می‌کنند.

عدم وجود مواد مغذی مناسب و هیدراتاسیون مزمن می‌تواند مشکلات زیادی را ایجاد کند، که از جمله آنها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

خستگی و ضعف مزمن
سرگیجه یا تهوع
مشکل در تمرکز
ایمنی ضعیف و زمان بهبودی طولانی مدت
کاهش وزن
درمان مشکلات تغذیه ای:
 

فروش ویژه انواع ترالی اتاق عمل وینکل پلاس

مصرف روزانه آب، بسته به سن، جنس، وضعیت حاملگی و بیماری، متفاوت است. اغلب گفته می‌شود که یک فرد نرمال باید روزانه حداقل ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشد. اگر فردی دچار خشکی بدن شود، باید از پزشک خود بخواهد تا درمان مناسب را تجویز نماید. برای درمان و جلوگیری از سوء تغذیه، باید یک رژیم سالم و متعادل و غنی از کالری داشته باشید.

موادی که باید حتما در رژیم غذایی افراد موجود باشد عبارتند از:

غلات کامل
تمام میوه ها و سبزیجات
حبوباتی ، مانند لوبیا خشک، عدس و نخود
چربی‌های سالم مانند ماهی‌های چرب، روغن زیتون با کیفیت ، آجیل، تخم مرغ کامل، آووکادو و شکلات تلخ
چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود
هر کسی که بیش از یک یا دو هفته احساس بیماری کند، باید به پزشک مراجعه نماید. یک پزشک می‌تواند علت بیماری را تشخیص داده و درمان را آغاز کند. پزشک ممکن است اعمال تغییرات در شیوه زندگی یا درمان‌هایی را که می تواند نشانه ها را کاهش دهد، توصیه نماید.

منبع: https://www.majalesalamat.com/causes/always-feel-sick/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

نقش منیزیم در بدن چگونه منیزیم کافی از رژیم غذاییتان دریافت کنید؟ منیزیم ، ماده مغذی گم‌ شده برای سلامت بهتر!

برخی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین ث و کلسیم، مورد توجه زیادی قرار گرفته اند اما آیا می دانستید که منیزیم، حلقه گم‌شده زنجیر برای بهره‌مندی از سلامت بهتر است؟ این ماده معدنی که اغلب در توصیه های تغذیه ای نادیده گرفته می شود، در واقع یک نقش حیاتی در سلامت شما ایفا می کند و کمبود آن در بدن می تواند باعث انواع مشکلات سلامتی شود. شاید یکی از جدی ترین عوارض سلامتی که می تواند توسط کمبود منیزیم ایجاد شود، افزایش خطر حمله قلبی باشد. قطعا حمله قلبی، چیزی نیست که بخواهید برای شما اتفاق بیفتد، درست است؟ منیزیم بطور طبیعی در مواد غذایی بسیاری وجود دارد اما اکثر مردم، مقدار کافی از این ماده معدنی ضروری را دریافت نمی کنند. منیزیم یک نقش اصلی در بسیاری از پروسه ها و فرایندهای بدنی ایفا می کند.

 
نقش منیزیم در بدن
اینها برخی از کارهایی هستند که منیزیم برای شما انجام می دهد:

به عملکرد عصبی و عضلانی مناسب کمک می کند.
سنتز پروتئین به همراه سایر واکنش های بیولوژیکی را تنظیم می کند.
به تنظیم قند خون کمک می کند.
به تنظیم فشار خون کمک می کند.
نقش مهمی در سالم نگهداشتن قلب شما ایفا می کند.
برای سنتز DNA ، RNA و گلوتاتیون ــ یک آنتی اکسیدان مهم ــ ضروری است.
در رشد ساختاری استخوان ها نقش دارد.
در بدن شما انرژی تولید می کند.
به آزادسازی انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها کمک می کند.
به راحتی می توانید ببینید که کمبود منیزیم می تواند چه صدماتی به کل سیستم بدن شما وارد کند.

جهت مشاهده و خرید انواع گیت ترینر کلیک کنید

با وجود افراد بسیاری که گرفتار زندگی شلوغ و گیج کننده امروز هستند و نمی توانند یک رژیم غذایی سالم داشته باشند، هر روز تعداد بیشتری از ما منیزیم کافی برای حفظ عملکرد مناسب بدنمان را دریافت نمی کنیم.

تاکید بسیار زیادی روی کلسیم صورت گرفته که منجر گردیده تعدادی از مردم، مقدار بیش از حدی از این ماده معدنی خاص را دریافت کنند و به مشکلات سلامتی جدی دچار شوند. دلیلش این است که اگر شما کلسیم بیش از حد و منیزیم ناکافی در بدنتان داشته باشید، ممکن است به اسپاسم های عضلانی دچار شوید. قلب شما که یک عضله است نیز در معرض خطر این اسپاسم ها قرار دارد که می تواند عواقب بالقوه جدی به دنبال داشته باشد.

پزشکان دریافته اند که بطن چپ قلب شما، بالاترین مقدار منیزیم را در بدنتان دارد. بدون میزان منیزیم مورد نیاز برای حفظ یک قلب سالم، آن قادر نخواهد بود بدرستی کار کند. برای سالم ماندن، شما باید همیشه یک مقدار مناسب از کلسیم، منیزیم، ویتامین D و ویتامین K2 داشته باشید. تمام این ۴ مورد باهم کار می کنند و عدم تعادل آنها می تواند به مشکلات سلامتی از جمله سکته مغزی، سکته قلبی و … منجر شود.

چگونه منیزیم کافی از رژیم غذاییتان دریافت کنید؟
 

مشخصات و قیمت انواع تخت سی پی ار سه شکن

اینها برخی منابع رژیمی منیزیم هستند:

آجیل
دانه ها
سبزیجات برگدار سبز تیره
محصولات لبنی
غلات کامل
لوبیا و عدس
آووکادو
موز
شکلات تیره
از آنجا که زراعت صنعتی مدرن، خاک را از این قبیل مواد معدنی مانند منیزیم تهی کرده است، مصرف روزانه مکمل منیزیم منطقی به نظر می رسد. بعنوان مثال علف‌کش هایی مانند گلیفوزات، بهره برداری از مواد معدنی خاک را ناممکن می سازند.

علائم کمبود منیزیم
چگونه متوجه می شوید که بدنتان مقدار کافی از این ماده معدنی مهم را ندارد؟ خبرهای خوب و بدی در مورد این سوال وجود دارد. خبر بد این است که در حال حاضر هیچ تست آزمایشگاهی رایجی وجود ندارد که به شما بگوید آیا به منیزیم بیشتری نیاز دارید یا نه. اما خبر خوب این است که علائمی وجود دارند که توسط کمبود منیزیم بوجود می آیند و می توانید مراقب آنها باشید. اینها برخی از علائمی هستند که نشان می دهند ممکن است شما به منیزیم بیشتری نیاز داشته باشید:

جهت مشاهده و خرید انواع تخت لیزر کلیک کنید

از دست دادن اشتها
تهوع
سردرد
ضعف
خستگی
کشیدگی عضله
بازدم زیاد
عدم توانایی در کشیدن نفس عمیق
علاوه بر این علائم خفیف تر که ممکن است بعنوان نشانه های هشدار دهنده اولیه کمبود منیزیم درنظر گرفته شوند، علائم شدیدتری نیز می توانند وجود داشته باشند مانند یبوست، سندروم پای بی قرار، حملات هراس، آگورافوبیا، بی حسی یا سوزن سوزن شدن غیرطبیعی، آریتمی قلب، تشنج، تغییرات شخصیتی، تپش قلب، فشار خون بالا و … بدیهی است که کمبود منیزیم، چیزی است که باید به هر قیمتی از آن اجتناب شود. خوشبختانه شما برای خرید یک مکمل خوب که به شما کمک خواهد کرد یک سطح منیزیم مناسب در بدنتان داشته باشید، مجبور نیستید پول زیادی خرج کنید.

dailyhealthpost
منبع تصاویر 

incabizgrowth
veganrecipesnews
desmoines
 

فروش ویژه انواع سوند وینکل پلاس

منبع: https://rastineh.com/magnesium-the-missing-nutrient-to-better-health/
تجهیزات پزشکی وینکل پلاس

تاریخ آخرین آپدیت 13 آبان 1400

سطح قند خون یک نگرانی اولیه برای افراد مبتلا به بیماری دیابت است. قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی شناخته می شود، زمانی رخ می دهد که قند خون بیش از 180 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) باشد. در منابع خارجی آمده است که اگر سطوح بالای قند خون به موقع مدیریت نشود می تواند خطرناک باشد و منجر به مشکلات کوتاه مدت و طولانی مدت شود.

در این مقاله به چند روش مختلف برای کمک به افراد در کاهش قند خون می پردازیم. این مراحل شامل تغییرات سبک زندگی، نکات رژیم غذایی و درمان های طبیعی است.

شما می توانید جهت خرید قرص دیابت از طریق وب سایت داروخانه آنلاین اقدام نمایید .

چگونه قند خون را کاهش دهیم ؟
راهکارهای مختلفی برای کاهش قند خون وجود دارند که در ادامه آنها را معرفی می کنیم.

جهت مشاهده و خرید انواع بالابر بیمار (لیفت بیمار) کلیک کنید

کنترل سطح قند خون
کنترل سطح قند خون
قند خون بالا اغلب تا زمانی که به بیش از 200 میلی گرم در دسی لیتر نرسد، علائمی ایجاد نمی کند. به این ترتیب، برای یک فرد مبتلا به دیابت ضروری است که قند خون خود را چندین بار در روز کنترل کند. فرد مبتلا به دیابت می تواند از دستگاه سنجش قند خون برای بررسی سطح قند خون استفاده کند. هر فرد باید با توجه به نیاز بدنش سطح قند خونش را بررسی کند. پزشک بهترین کسی است که در این زمینه می تواند به بیمار مشاوره دهد.

کاهش مصرف کربوهیدرات برای کاهش قند خون
کاهش مصرف کربوهیدرات برای کاهش قند خون
محققان مطالعاتی انجام داده اند که نشان می دهد پیروی از یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین بالا باعث کاهش قند خون می شود. بدن کربوهیدرات ها را به قند تجزیه می کند و از آن به عنوان انرژی استفاده می کند. مقداری کربوهیدرات در رژیم غذایی ضروری است. با این حال، برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن بیش از حد کربوهیدرات ها می تواند باعث افزایش بیش از حد قند خون شود. کاهش میزان کربوهیدرات هایی که فرد می خورد، قند خون فرد را کاهش می دهد.

خوردن کربوهیدرات مناسب برای کاهش قند خون
خوردن کربوهیدرات مناسب برای کاهش قند خون
دو نوع اصلی کربوهیدرات ( ساده و پیچیده ) بر سطح قند خون تأثیر متفاوتی دارند. کربوهیدرات های ساده عمدتاً از یک نوع قند تشکیل شده اند. آنها در غذاهایی مانند نان سفید، پاستا و آب نبات یافت می شوند. بدن این کربوهیدرات ها را خیلی سریع به قند تجزیه می کند که باعث می شود سطح قند خون به سرعت افزایش یابد.

جهت مشاهده و خرید انواع واکر معکوس کلیک کنید

کربوهیدرات های پیچیده از سه یا چند قند تشکیل شده اند که به هم مرتبط هستند. از آنجایی که ترکیب شیمیایی این نوع کربوهیدرات ها پیچیده است، بدن زمان بیشتری می برد تا آنها را تجزیه کند.

در نتیجه، قند به تدریج وارد بدن می شود. این امر به این معنی است که سطح قند خون پس از خوردن آن به سرعت بالا نمی رود. نمونه هایی از کربوهیدرات های پیچیده شامل جو غلات کامل و سیب زمینی شیرین هستند.

مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین برای کاهش قند خون
مصرف غذاهای با شاخص گلیسمی پایین برای کاهش قند خون
شاخص گلیسمی مواد غذایی مختلف بر اساس میزان افزایش قند خون اندازه گیری و رتبه بندی می شود. تحقیقات نشان می‌دهد که پیروی از یک رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین، سطح قند خون ناشتا را کاهش می‌دهد. غذاهایی با شاخص گلیسمی پایین آنهایی هستند که در شاخص گلیسمی نمره زیر 55 دارند. نمونه هایی از غذاهای با گلیسمی پایین عبارتند از:

سیب زمینی های شیرین
حبوبات
شیر کم چرب
سبزیجات
سبزیجات غیر نشاسته ای
آجیل و دانه ها
گوشت ها
ماهی
 

مشخصات و قیمت انواع فشارسنج دیجیتال

افزایش مصرف فیبر غذایی برای کاهش قند خون
افزایش مصرف فیبر غذایی برای کاهش قند خون
فیبر سرعت تجزیه کربوهیدرات ها و سرعت جذب قندهای حاصل در بدن را کاهش می دهد و نقش مهمی را در مدیریت قند خون ایفا می کند. به طور کلیريال دو نوع فیبر محلول و نامحلول موجود است. از بین این دو نوع، فیبر محلول برای کنترل قند خون مفیدترین است. فیبر محلول در مواد غذایی زیر یافت می شود:

سبزیجات
حبوبات
غلات کامل
میوه
حفظ وزن مناسب برای کاهش قند خون
کاهش وزن به کنترل سطح قند خون کمک می کند. اضافه وزن با افزایش خطر ابتلا به دیابت و بروز مشکلاتی نظیر مقاومت بدن به انسولین مرتبط است. کاهش وزن حتی تا 7 درصد می تواند شانس ابتلا به دیابت را تا 58 درصد کاهش دهد. توجه به این نکته مهم است که یک فرد برای بهره مندی از کاهش وزن و حفظ آن نیازی به دستیابی به وزن ایده آل ندارد و تنها نباید اجازه دهد با مصرف بی رویه غذاهای پر کالری وزنش افزایش پیدا کند.

انجام این کار  کلسترول خون را پایین می آورد و خطر عوارض دیگر را کاهش می دهد و باعث ارتقا سلامتی می شود. پیروی از رژیم غذایی سالم و پر از میوه ها و سبزیجات و ورزش کافی می تواند به فرد برای کاهش وزن  کمک کند.

کنترل اندازه وعده های غذایی برای کاهش قند خون
کنترل اندازه وعده های غذایی برای کاهش قند خون
 

مشخصات و قیمت انواع تخت ریکاوری

در بیشتر وعده های غذایی، فرد باید دستورالعمل های ارائه شده توسط پزشک یا متخصص تغذیه را رعایت کند. پرخوری می تواند باعث افزایش قند خون شود.

اگرچه کربوهیدرات های ساده معمولاً با افزایش سطح قند خون مرتبط هستند، اما بسیاری از  غذاهای دیگر نیز باعث افزایش سطح قند خون می شوند. کنترل دقیق وعده ها می تواند سطح قند خون را بیشتر کنترل کند.

برای کاهش قند خون به طور منظم ورزش کنید.
برای کاهش قند خون به طور منظم ورزش کنید.
ورزش فواید زیادی را برای افراد مبتلا به دیابت دارد، از جمله کاهش وزن و افزایش حساسیت به انسولین. انسولین هورمونی است که به افراد در تجزیه قند در بدن کمک می کند. افراد مبتلا به دیابت یا به اندازه کافی انسولین در بدن خود تولید نمی کنند یا در برابر انسولین تولید شده در بدن مقاوم هستند. ورزش با تقویت ماهیچه های بدن به استفاده از قند به کاهش قند خون کمک می کند.

هیدراته کردن برای کاهش قند خون
هیدراته کردن برای کاهش قند خون
هیدراتاسیون مناسب کلید  سبک زندگی سالم است. این موضوع برای افرادی که به دنبال کاهش قند خون بالا هستند، بسیار مهم است. نوشیدن آب کافی از کم آبی بدن جلوگیری می کند و همچنین به کلیه ها کمک می کند تا قند اضافی را از بدن دفع کنند.

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی لگن کلیک کنید

کسانی که به دنبال کاهش قند خون هستند باید به دنبال آب باشند و از مصرف تمام نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه یا نوشابه خودداری کنند چون در غیر این صورت در عوض سطح قند خون را افزایش می دهند.

عصاره های گیاهی مناسب برای کاهش قند خون
عصاره های گیاهی مناسب برای کاهش قند خون
عصاره های گیاهی تاثیر مثبتی در درمان و کنترل سطح قند خون دارند. اکثر مردم باید سعی کنند مواد مغذی مورد نیاز بدن را از غذاهایی که می خورند به دست آورند. با این حال، مکمل ها اغلب برای افرادی که به اندازه کافی مواد مغذی را از منابع طبیعی دریافت نمی کنند مفید است.

اکثر پزشکان مکمل ها را به تنهایی یک راهکار درمانی در نظر نمی گیرند. فرد باید قبل از مصرف هر مکملی با پزشک خود مشورت کند، زیرا احتمال این وجود دارد این مکمل که با داروهای تجویز شده تداخل داشته باشد. برخی از مکمل‌هایی که در دسترس هستند، از جمله:

چای سبز
جینسینگ
دارچین
آلوئه ورا
زغال اخته
 

مدیریت استرس برای کاهش قند خون
مدیریت استرس برای کاهش قند خون
 

مشخصات و قیمت انواع تخت ریکاوری

استرس تاثیر زیادی بر سطح قند خون دارد. بدن وقتی تحت تنش است، هورمون های استرس را ترشح می کند و این هورمون ها سطح قند خون را افزایش می دهند. مدیریت استرس از طریق مدیتیشن و ورزش می تواند به کاهش قند خون کمک کند.

داشتن خواب کافی برای کاهش قند خون
داشتن خواب کافی برای کاهش قند خون
خواب به فرد کمک می کند تا میزان قند خون خود را کاهش دهد. خواب کافی در هر شب یک راه عالی برای کمک به حفظ سطح قند خون  است.

سطح قند خون در ساعات اولیه صبح افزایش می یابد. در بیشتر افراد، انسولین به بدن می گوید که با قند اضافی چه کند.  کمبود خواب می تواند تأثیری مشابه به مقاومت بدن به انسولین داشته باشد، این امر به این معنی است که سطح قند خون فرد می تواند به طور قابل توجهی در اثر کمبود خواب افزایش یابد.

چرا مدیریت قند خون مهم است؟
نگه داشتن قند خون در سطوح  به افراد مبتلا به دیابت کمک می کند تا از عوارض جدی این بیماری جلوگیری کنند. قند خون بالا می تواند عوارض جانبی زیادی ایجاد کند که می تواند ناگهانی باشد، مانند تجمع اسید در جریان خون، یا به تدریج در طول زمان رخ دهد. با گذشت زمان، نگه داشتن قند خون در سطوح ناسالم می تواند به عروق خونی کوچک و بزرگ، اندام ها و سیستم عصبی آسیب برساند و منجر به عواقب جدی شود، مانند:

جهت مشاهده و خرید انواع کپسول اکسیژن کلیک کنید

اختلال بینایی و نابینایی
زخم پا دیابتی، عفونت و قطع عضو
نارسایی کلیه و دیالیز
حملات قلبی و سکته مغزی
بیماری عروق محیطی، وضعیتی که در آن جریان خون به اندام ها کاهش می یابد.
آسیب به سیستم عصبی که منجر به درد و ضعف می شود.
با نگه داشتن سطح قند خون زیر 100 میلی گرم در دسی لیتر قبل از غذا و زیر 180 میلی گرم در دسی لیتر بعد از غذا، افراد مبتلا به دیابت می توانند خطر عوارض جانبی این بیماری را به میزان قابل توجهی کاهش دهند.

قرص دیابت 
برای خرید انواع قرص دیابت می توانید به سایت داروخانه آنلاین مراجعه کنید:

پودر انترامیل دیابتی کارن
قرص کروم 200 میل یورو ویتال
کپسول سنسولین او پی دی فارما
قرص دینو نیچرز اونلی 
مجله سلامت داروخانه آنلاین مطالعه مطلب زیر را به شما پیشنهاد می دهد :
دستگاه تست قند خون و معرفی برند های معتبر!
آیا قرص سیتاگلیپتین به کاهش قند خون کمک می کند؟
نویسنده وگردآونده : پرستو رجبی

فروش ویژه انواع صندلی سی پی CP وینکل پلاس

منبع: https://darookhaneonline.com/mag/lower-blood-sugar/

تاریخ آخرین آپدیت 2 مرداد 1400

از قرص دیکلوفناک برای تسکین درد، تورم و سفتی مفاصل ناشی از بیماری آرتروز استفاده می شود. این قرص به کاهش علائم کمک می کند و نقش موثری در بهبود سلامتی دارد. این قرص به عنوان قرص ضد التهاب غیر استروئیدی شناخته شده است و برای درمان بیماریهای مزمن از جمله آرتروز مورد استفاده قرار می گیرد.

نحوه استفاده از قرص دیکلوفناک
این دارو را از طریق دهان و با یک لیوان آب کامل  ( معاد240 میلی لیتر) مصرف کنید، مگر اینکه پزشک دستور دیگری به شما داده باشد. بعد از مصرف این دارو حداقل 10 دقیقه دراز نکشید. اگر پس از مصرف این دارو احساس ناراحتی در معده خود کردید، می توانید آن را همراه با غذا، شیر یا یک ضد اسید مصرف کنید. اما باید بدانید که مصرف این دارو با غذا و یا شیر سرعت جذب را بدن کاهش می دهد و تسکین درد را به تاخیر می اندازد.

این دارو را به طور کامل ببلعید و هرگز آن را خرد نکنید و نجوید. با اینکار عوارض جانبی دارو را افزایش می دهید. مقدار مصرف بر اساس شرایط پزشکی و پاسخ به درمان و سایر داروهایی که مصرف می کنید مشخص می گردد. برای به حداقل رساندن خطرات عوارض جانبی به ویژه خونریزی معده مصرف این قرص را با کمترین دوز شروع کنید. اثر بخشی این دارو برای درمان برخی از بیماریهای مزمن از جمله آرتروز ممکن است 2 هفته طول بکشد.

عوارض جانبی قرص دیکلوفناک
جهت مشاهده و خرید انواع ترالی حمل کلیک کنید

عوارض جانبی بخشی از هویت هر دارویی است، اما اگر پزشک دارویی را برای شما تجویز کرده است، بی شک اثربخشی آن بیشتر از عوارض جانبی آن است. عوارض جانبی این قرص به شرح زیرند:

ناراحتی معده
حالت تهوع
سوزش معده
اسهال
یبوست و گاز معده و روده
سردرد
خواب آلودگی و سرگیجه
این دارو ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد. به همین دلیل اگر از بیماری فشار خون بالا رنج می برید، دائما فشار خون را چک کنید و نتایج را با پزشک در میان بگذارید. عوارض جانبی جدی قرص دیکلوفناک به شرح زیر است:

تغییرات شنوایی (مانند زنگ زدن در گوش)
تغییرات ذهنی و خلقی
بلع دشوار و دردناک
علائم نارسایی قلبی (مانند تورم مچ پا، خستگی غیر معمول، افزایش غیرمعمول وزن)
در صورت بروز هر یک از این عوارض جانبی نادر اما بسیار جدی ، فوراً از کمک پزشکی استفاده کنید. این علائم به شرح زیر هستند:

علائم مشکلات کلیوی (مانند تغییر در مقدار ادرار)
سفتی گردن
این قرص به ندرت ممکن است باعث بیماری جدی (احتمالاً کشنده) کبد شود. در صورت مشاهده علائم آسیب کبدی از جمله ادرار تیره، تهوع مداوم، استفراغ، از دست دادن اشتها، درد معده و شکم، زردی چشم یا پوست بلافاصله کمک پزشکی دریافت کنید.

حساسیت به قرص دیکلوفناک
 

فروش ویژه انواع برانکارد بیمارستانی وینکل پلاس

واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است. با این حال، در صورت مشاهده علائم واکنش آلرژیک جدی  از جمله بثورات پوستی، خارش و تورم (به خصوص صورت، زبان و گلو) سرگیجه شدید و مشکل تنفس  فورا کمک پزشکی بگیرید.

موارد احتیاطی
اگر می خواهید از قرص دیکلوفناک استفاده کنید، به موارد زیر توجه داشته باشید:

قبل از مصرف قرص دیکلوفناک، در صورت حساسیت به آن به پزشک یا داروساز خود بگویید. اگر به آسپرین، ایبوپروفن، ناپروکسن حساسیت دارید نیز به پزشک بگویید.
قبل از استفاده از این دارو، سابقه پزشکی خود را به پزشک یا داروساز اطلاع دهید. به خصوص اگر از این بیماریها رنج می برید: آسم، خونریزی یا لخته شدن خون ، بیماری های قلبی (مانند حمله قلبی قبلی)، فشار خون بالا، بیماری کبدی، پولیپ بینی، مشکلات معده، روده و مری (مانند خونریزی، زخم، سوزش معده مکرر) و سکته مغزی.
مشکلات کلیوی گاهی اوقات می تواند با استفاده از قرص دیکلوفناک رخ دهد. برای جلوگیری از کمبود آب بدن طبق دستور پزشک مایعات زیادی بنوشید و در صورت تغییر در مقدار ادرار  فوراً به پزشک خود بگویید.
قبل از عمل جراحی، در مورد تمام محصولاتی که استفاده می کنید (از جمله داروهای تجویز شده، داروهای بدون نسخه و محصولات گیاهی) به پزشک یا دندانپزشک خود بگویید.
این دارو ممکن است باعث سرگیجه یا خواب آلودگی شما شود.
از الکل و ماری جوانا و تنباکو در زمان مصرف این قرص استفاده نکنید. زیرا خطر خونریزی معده وجود دارد.
این دارو ممکن است حساسیت شما را نسبت به آفتاب بیشتر کند. به همین دلیل در زمان قرار گیری در نور آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید.
اگر باردار هستید یا قصد باردار شدن دارید، به پزشک خود اطلاع دهید. این دارو ممکن است به نوزاد متولد شده صدمه بزند و باعث مشکلاتی در زایمان طبیعی شود. مصرف آن در بارداری از 20 هفتگی تا زمان زایمان توصیه نمی شود. اگر پزشک شما تصمیم گرفته است که مصرف قرص دیکلوفناک را از هفته 20 تا 30 بارداری شروع کنید، باید کمترین دوز را مصرف کنید. بعد از هفته 30 بارداری نباید از این دارو استفاده کنید.
این دارو به شیر مادر منتقل می شود. در حالی که گزارشی مبنی بر آسیب رساندن به نوزادان شیرده گزارش نشده است، قبل از شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
تداخل دارویی قرص دیکلوفناک
فرآورده هایی که ممکن است با این دارو تداخل داشته باشند عبارتند از:

دیورتیک هایی مانند فوروزماید
داروهای ضد پلاکت مانند کلوپیدوگرل
داروهای رقیق کننده خون مانند دبیگاتران، انوکساپارین و وارفارین
آسپرین
ایبوپروفن
قرص دیکلوفناک برای دندان درد
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات تمرین درمانی کلیک کنید

این قرص به عنوان مسکن بسیار قوی شناخته شده است که می تواند به کنترل درد کمک کند. اگر دندان درد زیادی دارید می توانید از این قرص و یا شیاف آن استفاده کرد. اگر دندان درد خفیف است توصیه می شود از مسکن های دیگر استفاده نمایید.

عوارض خوردن زیاد قرص دیکلوفناک
مصرف بیش از اندازه این قرص می تواند سبب بروز مشکلات زیادی از جمله تهوع، استفراغ و مشکلات تنفسی شود. در این صورت باید با بخش فوریت های پزشکی بیمارستان تمای بگیرید و سریعا برای درمان اقدام کنید.

منبع: https://darookhaneonline.com/mag/diclofenac/

آیا مانیکور و آرایش ناخن در دوران بارداری بی خطر است؟
اگر باردار هستید، احتمالا تا کنون هزار باید و نباید در رابطه با این دوران شنیده اید. اگرچه در مورد برخی عادت ها، باید جانب احتیاط را در این دوران رعایت کرد، اما برای انجام برخی کارها نیز نیازی به هیچ گونه احتیاط و نگرانی نیست. 

آیا در این دوران هم می توانید مانند قبل ناخن هایتان را لاک بزنید؟ در مورد لاک زدن و مانیکور ناخن در بارداری، برخی نکات را باید رعایت کرد که در این مقاله به آنها اشاره می کنیم:

تحقیقات در زمینه بسیاری از اقدامات و عمل های زیبایی در بارداری ناقص است، اما به نظر می رسد که مانیکور ناخن در این دوران خطر و عوارضی ایجاد نمی کند. در واقع، باید گفت این خود عمل مانیکور نیست که مستقیما جنین را در معرض خطر قرار می دهد، بلکه چگونگی انجام این عمل و عدم رعایت برخی نکات بهداشتی است که ممکن است از طریق عفونت ناخن یا پوست، شما را با مشکلاتی مواجه سازد.

خطرات احتمالی
شما چه باردار باشید و چه نباشید، باید اطمینان حاصل کنید که سالن آرایشی که برای مانیکور ناخن انتخاب می کنید، دارای تهویه مناسب است.

مشخصات و قیمت انواع تجهیزات اتاق عمل

همچنین تمام اصول بهداشتی باید در یک سالن آرایش رعایت شوند. اگر وسایلی که در آرایشگاه مورد استفاده قرار می گیرد کاملا استریل و ضد عفونی نباشند، ممکن است دچار عفونت پوست یا ناخن شوید. این قبیل عفونت ها ممکن است بلافاصله خود را نشان دهند و یا روزها و هفته ها طول بکشد تا عوارض آن بروز کند. این مشکلات عبارتند از:

عفونت های باکتریایی مثل پارونیشیا (paronychia) یا همان عقربک، ممکن است با تورم، قرمزی یا گرمای اطراف ناخن مانیکور شده یا انگشتان خود را نشان دهد. درمان این نوع عفونت، مصرف آنتی بیوتیک یا تخلیه منطقه آسیب دیده است.
 عفونت های قارچی مثل بیماری پای ورزشکاران (athlete’s foot) که با زردی ناخن ها و گاهی تاول بر روی انگشتان پا آشکار می شود. درمان قارچ ناخن معمولا به صورت تجویز داروهای خوراکی یا موضعی است.
عفونت های ویروسی از جمله زگیل های کف پا که ممکن است در سالن آرایش و یا استخر به آن دچار شوید. نقاط پینه مانندی که در اثر این نوع عفونت بر روی پوست ایجاد می شوند، رنگ های متفاوت دارند. زگیل های کف پا با داروهای موضعی درمان می شوند.
بیشتر محصولاتی که برای آرایش ناخن مورد استفاده قرار می گیرند، از جمله لاک یا لاک پاک کن و غیره همگی از ترکیبات آلی فرار(VOCs) تشکیل شده اند. جالب است بدانید که بی بو بودن این محصولات الزاما نشان دهنده بی خطر بودن آنها نیست. برخی از لاک ها بوی بسیار تندی دارند اما کمتر مضر هستند و بالعکس برخی دیگر دارای بوی کم اما مواد شیمیایی قوی می باشند.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
زمانی که ناخن های خود را مانیکور یا پدیکور می کنید، ممکن است در معرض موارد زیر قرار بگیرید:

تولوئن (Toluene) ماده ای شیمیایی است که در بنزین هم یافت می شود. این ماده می تواند عوارض زیادی از سرگیجه گرفته تا خطراتی برای باروری ایجاد کند.
فرمالدهید (Formaldehyde) ماده سرطان زایی است که برای حفظ و نگهداری موارد مرده از آن استفاده می شود. از استنشاق و تماس پوستی با این ماده جدا خودداری کنید.
DBP یا دی بوتیل فتالات (Dibutyl phthalate) یک ترکیب شیمیایی بسیار خطرناک است که می تواند باعث ناباروری به خصوص در مردان شود. مصرف این ماده شیمیایی در اروپا ممنوع است و می تواند مشکلاتی برای اندام های داخلی ایجاد کند و سیستم غدد درون ریز را دچار اختلال سازد.
بیشترین خطری که این ماده دارد، استنشاق آن است. با این وجود می تواند از طریق پوست نیز جذب شود یا در برخی موارد به طور تصادفی و اشتباهاً بلعیده شود. خوشبختانه VOC ها یا ترکیبات آلی فرار، در هوا تبخیر می شوند. بنابراین وجود یک سیستم تهویه مناسب، می تواند از خطر پیشگیری کند. می توانید برای اجتناب از قرارگیری در معرض این مواد، از لاک زدن و استفاده از مواد لاک پاک کن در حد امکان خودداری کنید.  

آیا ماساژ در طول دوران بارداری بی خطر است؟
 

مشخصات و قیمت انواع تجهیزات کمکی ایستادن

آیا تا به حال شنیده اید که مانیکور یا پدیکور کردن ناخن بتواند فرد را وارد مرحله درد زایمان کند؟ شاید چنین باشد و شاید هم نباشد. ایده ای که در این مورد وجود دارد این است که تحریک کردن نقاط فشار در دست ها و پاها در طول ماساژ، ممکن است باعث ایجاد انقباضاتی گردد.

 شواهد علمی چندانی  وجود ندارد که نشان دهد طب فشاری (روشی مشابه طب سوزنی که به جای سوزن از فشار انگشت ها استفاده می شود) می تواند باعث ایجاد دردهای زایمان گردد. اما برای اطمینان، می توانید از آرایشگر خود بخواهید که  در مانیکور یا پدیکور کردن ناخن، این نقاط فشار را کمتر تحریک کند. البته می توانید این مرحله را کلا حذف کرده و فقط ناخن ها را لاک بزنید.

 نکاتی برای ایمنی بیشتر
با وجود تمامی مواردی که ذکر شد، باز هم می توانید در طول بارداری مثل قبل به ظاهر خود توجه داشته باشید و اقدامات زیبایی انجام دهید. برای این منظور فقط کافی است نکات زیر را رعایت کنید:

 قبل از اینکه از خدمات یک سالن آرایشی استفاده کنید، می توانید دقت و توجه ویژه ای به تمام امکانات و وسایل سالن داشته باشید.
هرگز خجالت نکشید که در مورد میزان نظافت و رعایت بهداشت در سالن، از آرایشگر خود سوال کنید. نظاوت و استریل کردن لوازم آرایشگاه به روش اتوکلاو، بهترین متد است. از این روش برای نظافت وسایل بیمارستانی هم استفاده می شود.
همچنین می توانید در مورد سیستم تهویه در آرایشگاه نیز سوال کنید. سعی کنید هنگامی که در آرایشگاه هستید، در نزدیکی پنجره یا یا سیستم تهویه هوا بنشینید.
میکروارگانیسم ها یا جانوران کوچک و میکروسکوپی می توانند از طریق تشتی که پاهایتان را برای ماساژ یا  پدیکور در آن قرار می دهید، وارد بدن شوند. بنابراین اگر بر روی پاهایتان اسکار، جای زخم، خراش، نیش حشرات و از این قبیل دارید، بهتر است در آرایشگاه این کار را انجام ندهید.
اگر در خانه هم ناخن هایتان را لاک می زنید، حتما پنجره ای را باز بگذارید تا هوا تهویه شود.
برخی از انواع لاک ها مانند برند های Scotch Naturals، Acquarella،  Honeybee Gardens، Piggy Paint و Suncoat غیر سمی می باشند. می توانید این انواع را جایگزین لاک های سمی کنید.
از آرایشگر خود بخواهید هنگام مانیکور ناخن، از تحریک و فشار نقاط خاص (نقاط فشار که در این مقاله پیش تر در مورد آن گفتیم) بر روی دست و پاهایتان خودداری کند.
بیشترین نگرانی که در مورد آرایش و تزیین ناخن در دوران بارداری وجود دارد، مانند مواردی است که در مورد رنگ کردن مو در این دوران گفته می شود. در هر دو این موارد (آرایش های مو و ناخن) با مواد شیمیایی سر و کار دارید. نابراین بهتر است برای انجام این اقدامات زیبایی تا سه ماهه دوم بارداری صبر کنید. برایراهنمایی های بیشتر در این زمینه می توانید از پزشک خود مشورت بگیرید.

نکته پایانی
 

مشخصات و قیمت انواع تخت ماساژ برقی

در بیشتر موارد، مانیکور یا پدیکور کردن ناخن طی دوران بارداری، خطری در پی ندارد. ممکن است در مورد اقدامات زیبایی و آرایشی یا اقدامات دیگر در این دوران عقاید و نظرات گوناگونی به گوشتان خورده باشد.اما دست آخر این شما و پزشکتان هستید که تصمیم نهایی را می گیرید. اگر پزشک این مجوز را به شما می دهد، سایر گفته ها بی اهمیت است  و حالا فقط وقت این است که تصمیم بگیرید می خواهید موها یا ناخن هایتان را چه رنگی کنید.

مرجع:
https://www.healthline.com/health/pregnancy/can-you-get-nails-done

منبع: /fa/blog-post/10723/%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C%DA%A9%D9%88%D8%B1-%D9%86%D8%A7%D8%AE%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C