وینکل

در این مقاله قصد داریم نکاتی را بیان کنیم که با کمک آن می‌توانید فرآیند کاهش وزن را با سرعت بیشتری دنبال کنید.

آسان ترین روش ها برای افزایش سرعت لاغری
اگر هدف شما کاهش وزن و انجام تمرینات ورزشی بیشتر است، بهتر است رژیم های غذایی سخت و دوی ماراتن را به طور کلی فراموش کنید.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که پیاده روی بهترین روش برای به دست آوردن نتایج ماندگار است. مطالعه ای که در مجله Annals of Behavioral Medicine منتشر شده است نشان می‌دهد شرکت کنندگانی که تغییرات کوچک اما دائمی در انتخاب غذایی خود و سایر فعالیت‌های فیزیکی انجام داده اند بیشتر از سایر افراد وزن کم می کنند.

هنگامی که در یک زمان واحد بر روی تغییرات کوچک تمرکز می‌کنید می‌توانید عادت‌های سالمی را در زندگی خود ایجاد کنید.

در ادامه ۱۵ تغییر کوچکی را بیان خواهیم کرد که به شما کمک می‌کند وزن خود را با سرعت بیشتری کم کنید.

یک خودکار بردارید
یک خودکار بردارید
 

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

اینکه بخواهید بدون فکر کردن تنقلاتی همچون چیپس و پفک را بخورید چیزی جز اضافه وزن نخواهید داشت. یک قلم و کاغذ بردارید و هر چیزی که می‌خورید را یادداشت کنید. سعی کنید اندازه وعده‌های غذایی که مصرف می‌کنید را کنترل نمایید. در چنین شرایطی متوجه خواهید شد که چقدر سریع وزن کم کرده اید.

نوشتن گزارش مواد غذایی به شما کمک می‌کند کالری های اضافی را به دو شیوه تحت کنترل خود داشته باشید: ترکیبی از بررسی های مختلف را خواهید داشت و آگاهی خواهید داشت که به شما نشان می‌دهد چه چیزی مصرف کرده اید.

در مطالعه ای که اخیرا انجام شده است افرادی که مصرف مواد غذایی خود را نوشته بودند دو برابر بیشتر از سایر افراد وزن کم کردند. زمانی که این تمرین با رژیم غذایی و تمرینات ورزشی مناسب ترکیب می‌شود می‌تواند کاهش ۱۳ پوندی در عرض ۶ ماه را به همراه داشته باشد.

سعی کنید به تبلیغات تلویزیونی توجهی نداشته باشید
سعی کنید به تبلیغات تلویزیونی توجهی نداشته باشید
 

فرض کنید در حال تماشای فیلم تلویزیونی مورد علاقه خود هستید. در این میان تبلیغات تلویزیونی آغاز می‌شود و در آن تنقلات مختلفی به نمایش در می آید. در چنین شرایطی هوس می‌کنید به بیرون از منزل بروید و یکی از این تنقلات را بخرید.

به همین خاطر سعی کنید تبلیغات تلویزیونی را نگاه نکنید. همچنین زمانی که به مدت طولانی می‌نشینید امکان اضافه وزن بیشتر می‌شود. حتی استراحت دو دقیقه ای در میان تماشای فیلم تلویزیونی می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند.

زمانی که تبلیغات تلویزیونی پخش می‌شود از جای خود برخیزید و کمی پیاده روی کنید. این کار می‌تواند ۲۷۰ کالری اضافی را در روز بسوزاند.

مصرف غذاهای پر چرب را محدود کنید
مصرف غذاهای پر چرب را محدود کنید
 

مشخصات و قیمت انواع تجهیزات پزشکی عمومی

 

 

غذاهای پرچرب و پرکالری که مورد علاقه شماست را برچسب بزنید و سعی کنید مصرف آن را محدود نمایید. اگر شش روز در هفته از این غذاها استفاده می کنید سعی کنید مصرف آن را به پنج بار در هفته کاهش دهید. هر هفته یک وعده از آن را کم کنید تا به یک یا دو بار در هفته برسید.

هر بار که اینکار را انجام می‌دهید غذاهای سالمی همچون هویج، بروکلی تفت داده شده ، پرتقال و سایر سبزیجات و میوه‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

در یک خبرنامه الکترونیکی عضو شوید
در یک خبرنامه الکترونیکی عضو شوید
 

یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که به صورت هفتگی ایمیلی را در مورد رژیم غذایی و تناسب اندام دریافت می‌کنند به تدریج سطح فعالیت ورزشی خود را افزایش می‌دهند و تلاش می کنند از غذاهای سالمی همچون سبزیجات و میوه‌ها استفاده کنند.

به مدت ۵ دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید
به مدت ۵ دقیقه یا بیشتر پیاده روی کنید
 

بر اساس مطالعات انجام شده، افزایش سطح فعالیت‌های روزانه با کمی پیاده روی می تواند به کاهش وزن سریع‌تر منجر شود.باید هدف شما افزایش تدریجی مدت زمان پیاده روی به ۳۰ دقیقه در روز باشد. در چنین شرایطی می‌توانید روزانه ۱۲۰ کالری اضافی را بسوزانید.

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات آزمایشگاهی کلیک کنید

آموزش‌های قدرتی کوچکی را به برنامه خود اضافه کنید
آموزش‌های قدرتی کوچکی را به برنامه خود اضافه کنید
 

تمرینات وزن بدن همچون اسکوات و شنا می‌تواند ساده ترین روش برای ایجاد عضلات باشد.همین امر به شما کمک می‌کند با سرعت بیشتری وزن کم کنید.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد این کار به اندازه رفتن به باشگاه مفید خواهد بود. عضلات شما تفاوت بین تمریناتی که در برابر مقاومت خود بدن انجام می‌شود و مقاومتی در برابر تجهیزات ورزشی وجود دارد را متوجه نخواهد شد.

قانونی که در مورد این تمرینات وجود دارد این است که هر تمرین ورزشی باید بتواند عضلات شما را در عرض ۶۰ الی ۹۰ ثانیه خسته کند.

برای اینکه بتوانید کالری بیشتری بسوزانید، بهتر است یک لوله مقاوم به حرکات خود اضافه کنید.

از پله‌ها بالا بروید
از پله‌ها بالا بروید
 

نمی‌دانید بین بالا رفتن یا دوچرخه سواری کدام یک را انتخاب کنید؟ بهتر است روزانه دو الی سه دقیقه از پله‌ها بالا بروید.

 

مشخصات و قیمت انواع سنسور آر وی جی

 

اینکار می‌تواند سالانه یک الی دو پوند از وزن شما را کم کند. اینکار تنها برای کاهش وزن مفید نیست، مردانی که بیش از ۷۰ پله را در عرض هفته بالا می‌روند ۱۸ درصد نرخ مرگ و میر کمتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت.

یک قدم سنج به همراه خود داشته باشید
یک قدم سنج به همراه خود داشته باشید
 

همانطور که منزل را بدون داشتن تفلن همراه ترک نمی‌کنید باید قدم سنج را نیز همیشه به همراه خود داشته باشید.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که از قدم سنج استفاده می‌کنند حدود ۲۰۰۰ قدم بیشتری در روز طی خواهند کرد. در طول سال همین مقدار باعث می‌شود ۱۰ پوند بیشتر وزن کم کنید.

سعی کنید بیشتر در منزل غذا بخورید یا از غذاهای خانگی استفاده کنید
سعی کنید بیشتر در منزل غذا بخورید یا از غذاهای خانگی استفاده کنید
 

زمانی که از رستوران غذا می خرید باید بدانید که کالری بیشتری وارد بدن خواهید کرد. مثلا یک مرغ سوخاری بیش از ۶۱۰ کالری وارد بدن می‌کند و بیش از ۴۰ درصد آن از چربی است. شما می‌توانید وعده‌های غذایی خود را با مواد سالم‌تر در منزل تهیه کنید. همین کار باعث می‌شود بیش از ۴۰۰ کالری کمتر مصرف کنید و وزن بیشتری کم نمایید.

زمانی که خودتان غذا می‌پزید و آن را میل می‌کنید نه تنها بر روی کیفت و انداز وعده غذایی کنترل خواهید داشت بلکه مقدار قند، نمک و چربی را کاهش می‌دهید. این موضوع در غذاهای رستورانی به هیچ عنوان رعایت نمی‌شود.

 

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی لاپاراسکوپی کلیک کنید

 

از قانون یک کیلومتر تبعیت کنید
از قانون یک کیلومتر تبعیت کنید
 

آمریکایی‌ها از خودروهای خود برای بیشتر سفرهایشان استفاده می‌کنند. این در حالیست که یک ساعت رانندگی بیشتر، با افزایش ۶ درصدی در چاقی مرتبط است.

به جای اینکار بهتر است از قانونی تبعیت کنید که معرفی می‌کنیم. اگر محل کار شما تنها یک کیلومتر از شما فاصله دارد بهتر است به جای خودرو پیاده روی کنید.

قبل از خوردن غذا به آن فکر کنید
قبل از خوردن غذا به آن فکر کنید
 

این استراتژی می‌تواند در کاهش اشتهای شما بسیار موثر باشد. زمانی که وعده غذایی خود را آماده کردید، یک دقیقه آن را بو کنید، به آن نگاه کنید و به آن بیندیشید. حالا کمی از آن را بخورید. به آرامی آن را بجوید و دهان خود را بجنبانید. بر روی طعم و مزه آن تمرکز کنید و سپس آن را ببلعید.

از خودتان بپرسید که می‌خواهید لقمه بعدی را بخورید یا خیر. اگر به مقدار غذای بیشتری نیاز داشتید، این بار غذا را ۲۰ بار بجوید. این کار را تا زمانی که سیر نشدید تکرار کنید. زمانی که غذا را به آهستگی مصرف می‌کنید زودتر سیر خواهید شد.

میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید
میوه و سبزیجات بیشتری مصرف کنید
جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی ایستادن کلیک کنید

 

به جای اینکه آب میوه را بخورید به فکر خوردن میوه کامل باشید. اینکار نه تنها فیبری را وارد بدن شما می‌کند که برای قلب مفید است بلکه احساس سیری بیشتری در شما ایجاد خواهد کرد. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد کنار گذاشتن فیبر به هیچ عنوان برای بدن شما مفید نیست.

زمانی که غذایی را می‌جوید، بزاق بیشتری تولید خواهید کرد. این بزاق پیامی را به مغز ارسال می کند و می‌گوید که روده شما باید برای هضم آماده شود.

نوشیدن آب میوه به چنین فرآیند هضمی نیاز نخواهد داشت.زمانی که آب میوه‌ها را می‌نوشید ۴۸ درصد کالری بیشتری وارد بدن می‌کنید.

از پشتیبانی فنی بهره مند شوید
از پشتیبانی فنی بهره مند شوید
 

همانطور که می‌دانید انجام تمرینات ورزشی با یک دوست می‌تواند بسیار جذاب باشد. اما نیازی نیست همیشه تمرینات ورزشی شما چهره به چهره باشد.

یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد زنانی که از پشتیبانی و حمایت اجتماعی استفاده می‌کنند (مشورت شخصی یا گروه آنلاین) می‌توانند ۱۵ پوند بیشتر از سایر افراد وزن کم کنند. این افراد قادر خواهند بود ۳۰۰ کالری بیشتر از دست بدهند.

خودتان قهوه درست کنید
خودتان قهوه درست کنید
 

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی کپسول اکسیژن کلیک کنید

 

 

یکی از مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که خوردن قهوه در کافی شاپ‌ها می‌تواند کالری بیشتری وارد بدن کند.شما می‌توانید همین نوشیدنی را در منزل خود تهیه کنید.

کمبود خواب می‌تواند به افزایش وزن منجر شود
کمبود خواب می‌تواند به افزایش وزن منجر شود
 

اگر سر وقت به رختخواب بروید در عرض چند هفته شاهد کاهش وزن خواهید بود. تحقیقات انجام شده در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد کمبود خواب به افزایش وزن سریع منجر می‌شود.

دانشمندان از شرکت کنندگان خواستند به مدت دو روز ۱۰ ساعت بخوابند و سپس پنج شب خواب خود را محدود نمایند. بعد از ۱۱ روز، گروهی که کمبود خواب داشتند ۳ پوند بیشتر از سایر افراد وزن اضافه کرده بودند

TMJ علامت اختصاری چیست؟
 

TMJ علامت اختصاری عبارت مفصل گیجگاهی زیرواره ای (temporomandibular joint) است که در هر دو طرف صورت وجود دارد و انتهای فک را به جمجمه وصل می‎کند. به کمک عضلات نزدیک این مفصل، شما می توانید دهان خود را باز و بسته کنید.

اما گاهی اوقات، این مفصل از جای اصلی خود خارج شده یا به گونه ای که باید حرکت نمی کند. این مشکل را TMJ یا اختلال مفصل گیجگاهی می خوانند.

عموما 15 درصد از افراد بین 20 تا 40 سال، این شرایط را تجربه می کنند. همچنین شیوع آن در زنان بیشتر از مردان است.

حرکت فک به سمت بالا، پایین و اطراف
 

مفصل گیجگاهی، یکی از پیچیده ترین مفصل‎ها در بدن انسان است. این مفصل به شما اجازه می دهد فک خود را به سمت بالا و پایین، چپ و راست و عقب و جلو حرکت دهید.

علاوه بر استخوان‎ها و عضلات، یک سری غضروف نیز در این ناحیه وجود دارند که به عنوان ضربه‌ گیر عمل کرده و از مفصل ها محافظت می کنند. در واقع این غضروف ها مانع از پارگی استخوان ها می شوند.

 

مشخصات و قیمت انواع تجهیزات پزشکی و سلامت

 

علائم و نشانه های TMD
 

اگر دچار این اختلال باشید، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:

درد در یک یا هر دو طرف صورت و فک
گوش درد
احساس درد در فک به هنگام جویدن غذا
احساس درد در گردن یا در ناحیه صورت
منقبض شدن عضلات فک
درست قرار نگرفتن دندانها بر روی یکدیگر
اگر هنگام باز و بسته کردن دهانتان صدای کلیک می‎شنوید، الزاما نشانه وجود   TMD  نیست، مگر اینکه علائمی ذکر شده را داشته باشید. ایجاد این صدا در غالب مواقع عادی و طبیعی است.

چه چیز باعث ایجاد این اختلال می شود؟
 

هنوز مشخص نیست چه چیزی باعث ابتلای افراد به TMJ می شود، اما علت اصلی آن ممکن است در رفتنِ غضروف‎ها از جایگاه اصلی خود باشد. موارد دیگری که می‎توانند باعث ایجاد این عارضه شوند، عبارتنداز: 

جابه جا شدن یا آسیب دیدگی فک
قرار نگرفتن دندان یا فک در جای درست خود
ساییدن دندان ها به یکدیگر
بیماری آرتروز که می تواند باعث آسیب به غضروف‎ها ‎شود.
آیا ارتودنسی می تواند علت این عارضه باشد؟
 

 

جهت مشاهده و خرید انواع صندلی کوادروسپس کلیک کنید

 

برخی افراد عقیده دارند که سیم کشی ارتودنسی می‎تواند باعث ایجاد TMJ شود. اما در واقع هنوز هیچ پژوهش و تحقیقی مبنی بر این ادعا وجود ندارد.  

چگونه می‎توان این اختلال را تشخیص داد؟
 

اگر فردی با علائم ذکر شده به پزشک مراجعه کند؛ پزشک سعی می‎کند وجود التهاب در فک را بررسی کرده و به دنبال صدای کلیک مانند به هنگام باز و بسته کردن دهان باشد. او سپس به بررسی حرکات فک در جهات گوناگون می‎پردازد. برای تایید تشخیص، ممکن است نیاز به تصویربرداری اشعه ایکس یا دیگر روش های تصویربرداری باشد.

درمان بیماری
 

در این شرایط، پزشک یا دندانپزشک شما ممکن است موارد زیر را توصیه کند: 

استفاده از مسکن های بدون نسخه
استفاده از مسکن های بدون نسخه

قرار دادن کمپرس سرد یا گرم بر روی فک
خوردن غذاهای نرم تر
محدود کردن حرکات فک تا حد ممکن
انجام تمریناتی کششی برای آرام کردن فک
اجتناب از جویدن آدامس یا ناخن
استرس های خود را کاهش دهید
جهت مشاهده و خرید انواع یخچال آزمایشگاهی کلیک کنید

 

دندان قروچه کردن یا ساییدن دندان ها به هم و همچنین حرکاتی که فک شما به هنگام استرس یا خشم دچار آن می شود، می توانند باعث ایجاد مشکلاتی در فک شوند.

از این رو، پزشک یا دندانپزشک از شما می‎خواهد که برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی، ابتدا استرس خود را کنترل کنید.

شما می‎توانید با انجام تمرینات ورزشی مثل یوگا یا مدیتیشن، میزان استرس خود را کاهش دهید. همچنین اگر زندگی پر استرسی دارید، بهتر است از یک مشاور روانشناس برای کاهش استرس هایتان کمک بگیرید.

کمک‎های پزشکی
 

اگر مواردی که ذکر گردید، نتوانستند در بهبود این وضعیت به شما کمک کنند،  بهتر است به پزشک مراجعه کنید. معمولا پزشک در این شرایط، موارد زیر را تجویز می کند:

مسکن یا آرام بخش های عضلانی
یک محافظ پلاستیکی برای حفاظت از دندان‎ها
استفاده از سیم دندان
داروهای ضد التهاب مثل استروئید ها
اقدامات دندانپزشکی
 

 

جهت مشاهده و خرید انواع ترالی لاپاراسکوپی کلیک کنید

 

برای رفع این مشکل، ممکن است نیاز به اقدامات زیر داشته باشید:

استفاده از تاج و پل زدن دندان ها
پزشک می تواند دندان های شما را در یک صف مرتب کند تا دهانتان بهتر بسته شود.  
درمان التهاب های به وجود آمده در فک
آرتروسکوپی: پزشک از لوله کوچکی استفاده می کند تا ابزارهای جراحی کوچکی را به مفاصل فک برساند.
درمان لیزری: نور مادون قرمز به سمت فک در نزدیکی بافت ها ارسال می شود که می تواند به بهبود این شرایط کمک کند.  
درمان جراحی
 

در موارد حاد و شدیدتر مثل مشکلات ساختاری فک، پزشک می تواند برای حل مشکل، مفصل شما را باز کرده و یا از مفصل جایگزین استفاده ‎کند.

هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند

 

خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به 7 تا 8 ساعت خواب نیازمندیم.تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

 

در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است:

خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

 

جهت مشاهده و خرید انواع تخت پزشکی و بیمارستانی کلیک کنید

خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از 9 ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا 34 درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است.

 

افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان 27 درصد و خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

 

خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

 

کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

 

مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است.

 

مشخصات و قیمت انواع ترالی حمل

 

 

افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.منبع:salamatnews.com

 پانکراتیت حاد با مصرف بیش از حد الکل و سنگ کیسه صفرا ارتباط دارد

 

پانکراتیت التهاب پانکراس (لوزالمعده) می‌باشد که در پشت معده قرار دارد. پانکراس با تولید آنزیم‌هایی مانند انسولین و گلوکاگون، نقش مهمی در هضم غذا ایفا می‌کند.

پانکراتیت را به دو نوع حاد و مزمن تقسیم می‌کنند. علائم پانکراتیت حاد عموما شدید بوده و در صورت عدم درمان، مشکلاتی مانند کیست پانکراتیک، آبسه و تراوش مایع پانکراسی به داخل شکم ایجاد می‌شود که ممکن است به عوارض طولانی مدت یا حتی مرگ بیانجامد.

 

پانکراتیت مزمن در طول چند سال و معمولا پس از حمله‌های عود کننده پانکراتیت حاد ایجاد می‌شود. در پانکراتیت مزمن ممکن است کاهش توانایی پانکراس در تولید آنزیم‌های هضمی به وجود آید. در این وضعیت کاهش وزن –تدریجی یا ناگهانی- و استشمام بوی بد و چرک از مدفوع یا اسهال دیده می‌شود. پانکراتیت مزمن به دیابت ملیتوس و کلسیفیکاسیون پانکراس – رسوبات کوچک و سخت کلسیم در پانکراس- منجر می‌شود.

 

 

مشخصات و قیمت انواع تجهیزات پزشکی عمومی

 

علل پانکراتیت

در بیشتر موارد، پانکراتیت حاد با مصرف بیش از حد الکل و سنگ کیسه صفرا ارتباط دارد. از دیگر عوامل می‌توان به عفونت، بعضی معالجات، آسیب فیزیکی یا جراحی شکم، بیماری عروق خونی، افزایش سطح کلسیم، جهش ژنتیکی و سطح بسیار بالای تری گلیسرید خون اشاره کرد.

علت عمده نارسایی پانکراس در کودکان، سیستیک فیبروزیس می‌باشد.

 

علائم پانکراتیت

درد متوسط تا شدید در قسمت بالایی شکم

تهوع و استفراغ

تب

افزایش ضربان قلب

 

فروش ویژه انواع صندلی کوادروسپس وینکل پلاس

 

عرق کردن

زردی پوست و سفیدی چشم

شوک

 

 

پانکراتیت التهاب لوزالمعده می‌باشد که در پشت معده قرار دارد

 

درمان پانکراتیت

در پانکراتیت حاد، خورانش دهانی قطع می‌شود و از مایعات داخل رگی استفاده می‌شود. در حملات غیر شدید، رژیم غذایی مایع صاف شده با چربی خیلی کم تجویز می‌شود.

 

مشخصات و قیمت انواع ترالی کپسول اکسیژن

 

ترک الکل

رعایت رژیم کم چرب

در صورت وجود عفونت، آنتی بیوتیک تجویز می‌شود.

 

درد خفیف ابتدا با مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن درمان می‌شود. در صورت شدید بودن درد از مسکن‌های قوی‌تر استفاده می‌شود.

در پانکراتیت مزمن پیشرفته، تولید آنزیم‌های پانکراس برای هضم غذا متوقف می‌شود. مکمل‌های آنزیمی در هر وعده غذایی، به بدن در هضم چربی‌ها، جذب مواد مغذی و افزایش وزن کمک می‌کند. (بیشتر بخوانید: رژیم غذایی بیماران پانکراتیت)

 

در پانکراتیت مزمن پیشرفته اگر بخش تولید کننده انسولین آسیب ببیند، دیابت ایجاد می‌شود که به تزریق انسولین نیاز پیدا می‌شود.

در صورت امکان از جراحی پانکراس باید اجتناب شود. اما ممکن است برای برداشتن بافت عفونی یا آسیب دیده لازم باشد. برای پیشگیری از حملات آتی ناشی از سنگ کیسه صفرا، احتمالا کیسه صفرا برداشته می‌شود.

 

فروش ویژه انواع صندلی کوادروسپس وینکل پلاس

 

 

پیشگیری از پانکراتیت

حفظ وزن سلامتی با رعایت یک رژیم متعادل و ورزش منظم

عدم افراط در مصرف الکل

ترک سیگار

 

ضربه مغزی چیست؟
ضربه مغزی نوعی آسیب مغزی تروماتیک یا TBI است که در اثر ضربه یا تکان به سر یا در اثر ضربه به بدن که باعث حرکت سریع سر و مغز به جلو و عقب می شود، ایجاد می شود. حرکت سریع باعث تغییر شکل بافت مغز می شود که می تواند کشیده شود و به سلول های مغز آسیب برساند.

 

این آسیب همچنین باعث تغییرات شیمیایی و متابولیک در سلول های مغز می شود و عملکرد و ارتباط سلول ها را دشوارتر می کند. از آنجایی که مغز مرکز کنترل بدن است، اثرات ضربه مغزی می تواند بسیار گسترده باشد.

 

 

فروش ویژه انواع ترالی اورژانس وینکل پلاس

 

پس ضربه مغزی یک آسیب مغزی تروماتیک است که بر عملکرد مغز شما تأثیر می گذارد. این اثرات معمولا موقتی است اما می تواند شامل سردرد و مشکلات تمرکز، حافظه، تعادل و هماهنگی باشد.

 

ضربه مغزی معمولاً در اثر ضربه به سر ایجاد می شود. تکان دادن شدید سر و قسمت بالایی بدن نیز می تواند باعث ضربه مغزی شود.

 

برخی از ضربه های مغزی باعث از دست دادن هوشیاری شما می شوند، اما بیشتر این طور نیست.

 

زمین خوردن شایع ترین علت ضربه مغزی است. در صورت انجام یک ورزش تماسی مانند فوتبال یا …، ضربه مغزی نیز رایج است. اکثر افراد معمولاً پس از ضربه مغزی به طور کامل بهبود می یابند.

 

ضربه مغزی معمولاً تهدید کننده زندگی نیست، اما اثرات ضربه مغزی می تواند زندگی را تغییر دهد و آسیب باید به طور جدی درمان شود.

 

فروش ویژه انواع ترالی اورژانس وینکل پلاس

 

 

علائم ضربه مغزی :
علائم و نشانه های ضربه مغزی می تواند ظریف باشد و ممکن است بلافاصله ظاهر نشود. علائم می تواند برای روزها، هفته ها یا حتی بیشتر طول بکشد.

 

علائم متداول پس از ضربه مغزی ضربه ای، سردرد، از دست دادن حافظه (فراموشی) و گیجی است. فراموشی معمولاً شامل فراموش کردن رویدادی است که باعث ضربه مغزی شده است.

 

علائم و نشانه های فیزیکی ضربه مغزی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

– سردرد

 

فروش ویژه انواع ترالی مانیتورینگ وینکل پلاس

 

– صدای زنگ در گوش

– حالت تهوع

– استفراغ

– خستگی یا خواب آلودگی

– تاری دید

 

سایر علائم و نشانه های ضربه مغزی عبارتند از :

 

– گیجی یا احساس در مه

 

مشخصات و قیمت انواع ویلچر سی پی CP

 

– فراموشی در اطراف رویداد آسیب زا

– سرگیجه یا “دیدن ستاره ها”

 

شاهد ممکن است این علائم و نشانه ها را در فرد ضربه خورده مشاهده کند:

 

– از دست دادن موقت هوشیاری (اگر چه همیشه این اتفاق نمی افتد)

– لکنت زبان

– تاخیر در پاسخگویی به سوالات

– ظاهر مبهوت

جهت مشاهده و خرید انواع جرمگیر دندان پزشکی کلیک کنید

– فراموشی، مانند پرسیدن مکرر یک سوال

 

ممکن است بلافاصله برخی از علائم ضربه مغزی را داشته باشید، و برخی ممکن است تا روزها پس از آسیب دیده شوند، مانند:

 

– شکایت از تمرکز و حافظه

– تحریک پذیری و سایر تغییرات شخصیتی

– حساسیت به نور و صدا

– اختلالات خواب

– مشکلات سازگاری روانی و افسردگی

 

جهت مشاهده و خرید انواع هموسیلر دیجیتال کلیک کنید

 

– اختلالات چشایی و بویایی

 

ضربه به سر و خون آمدن از گوش

 

علائم ضربه مغزی در کودکان
ضربه به سر در کودکان خردسال بسیار شایع است. اما تشخیص ضربه مغزی در نوزادان و کودکان نوپا ممکن است دشوار باشد زیرا نمی توانند احساس خود را توصیف کنند. سرنخ های ضربه مغزی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

– ظاهر مبهوت

– بی حالی و خستگی به راحتی

جهت مشاهده و خرید انواع پارالل بار فیزیوتراپی کلیک کنید

– تحریک پذیری و بدخلقی

– از دست دادن تعادل و راه رفتن ناپایدار

– گریه زیاد

– تغییر در الگوی خوردن یا خوابیدن

– عدم علاقه به اسباب بازی های مورد علاقه

– استفراغ

– تشنج

 

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
 

مشخصات و قیمت انواع یخچال و فریزر آزمایشگاهی

 

در طی 1 تا 2 روز به پزشک مراجعه کنید اگر:
شما یا فرزندتان آسیب سر را تجربه می کنید، حتی اگر مراقبت اضطراری لازم نباشد.

 

اگر کودک شما علائم آسیب جدی به سر ندارد، هوشیار است، به طور طبیعی حرکت می کند و به شما پاسخ می دهد، آسیب احتمالاً خفیف است و معمولاً نیازی به آزمایش بیشتر ندارد.

 

در این مورد، اگر کودک شما می خواهد چرت بزند، اشکالی ندارد که به او اجازه دهید بخوابد. اگر علائم نگران کننده بعداً ایجاد شد، به دنبال مراقبت های اورژانسی باشید.

 

برای بزرگسال یا کودکی که دچار آسیب سر و علائم و نشانه هایی مانند :
– استفراغ مکرر یا حالت تهوع

 

جهت مشاهده و خرید انواع فریزر آزمایشگاهی کلیک کنید

 

– از دست دادن هوشیاری بیش از 30 ثانیه طول بکشد

– سردردی که با گذشت زمان بدتر می شود

– تخلیه مایع یا خون از بینی یا گوش

– اختلالات بینایی یا چشمی، مانند مردمک های بزرگتر از حد طبیعی (گشاد شدن مردمک ها) یا اندازه مردمک های نابرابر.

– صدای زنگ در گوش که از بین نمی رود

– ضعف در بازوها یا پاها

– برای بیش از یک ساعت بسیار رنگ پریده به نظر می رسد

– تغییرات در رفتار

– سردرگمی یا سرگردانی، مانند مشکل در تشخیص افراد یا مکان‌ها

جهت مشاهده و خرید انواع تجهیزات کمکی ایستادن کلیک کنید

– گفتار نامفهوم یا سایر تغییرات در گفتار

– مشکل آشکار در عملکرد ذهنی یا هماهنگی فیزیکی

– تغییرات در هماهنگی فیزیکی، مانند تلو تلو خوردن یا دست و پا چلفتی

– تشنج

– سرگیجه طولانی مدت یا مکرر

– علائمی که با گذشت زمان بدتر می شوند

– برآمدگی های بزرگ سر یا کبودی در نواحی غیر از پیشانی در کودکان، به ویژه در نوزادان زیر 12 ماه.

 

علائم ضربه مغزی

 

فروش ویژه انواع تجهیزات کمکی نشستن وینکل پلاس

 

 

ورزشکاران
در حالی که علائم یا نشانه های ضربه مغزی وجود دارد، هرگز به بازی یا فعالیت شدید برنگردید.

کارشناسان توصیه می کنند که ورزشکار مشکوک به ضربه مغزی به فعالیت هایی که با خطر بالاتر ضربه مغزی مرتبط است بازنگردد در حالی که هنوز علائم ضربه مغزی را نشان می دهد.

کودکان و نوجوانان باید توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی که در زمینه ارزیابی و مدیریت ضربه های مغزی کودکان آموزش دیده است، ارزیابی شوند.

 

کارشناسان همچنین توصیه می کنند که ورزشکاران بزرگسال، کودک و نوجوانی که دچار ضربه مغزی شده اند، در همان روز آسیب به بازی برنگردند.

 

علائم و نشانه های ضربه مغزی در بزرگسالان

 

فروش ویژه انواع تجهیزات آزمایشگاهی وینکل پلاس

 

 

علل آسیب مغزی :
مغز شما قوام ژلاتین را دارد. مایع مغزی نخاعی داخل جمجمه شما از تکان ها و برآمدگی های روزمره محافظت می شود.

 

یک ضربه شدید به سر و گردن یا قسمت بالایی بدن می تواند باعث شود که مغز شما به شدت در مقابل دیواره های داخلی جمجمه به جلو و عقب برود.

 

شتاب یا کاهش ناگهانی سر، ناشی از حوادثی مانند تصادف اتومبیل یا تکان دادن شدید نیز می تواند باعث آسیب مغزی شود.

 

این آسیب ها معمولاً برای مدت کوتاهی بر عملکرد مغز تأثیر می گذارند و منجر به علائم و نشانه های ضربه مغزی می شوند.

 

جهت مشاهده و خرید انواع هموسیلر دیجیتال کلیک کنید

 

 

این نوع آسیب مغزی ممکن است منجر به خونریزی در داخل یا اطراف مغز شود و علائمی مانند خواب آلودگی طولانی مدت و گیجی را ایجاد کند. این علائم ممکن است بلافاصله یا دیرتر ایجاد شوند.

 

چنین خونریزی در مغز شما می تواند کشنده باشد. به همین دلیل است که هرکسی که آسیب مغزی را تجربه می کند، نیاز به نظارت در ساعات بعد و در صورت بدتر شدن علائم، مراقبت های اورژانسی دارد.

 

عوامل خطر ضربه مغزی :
فعالیت ها و عواملی که ممکن است خطر ضربه مغزی را افزایش دهند عبارتند از:

 

– افتادن، به ویژه در کودکان خردسال و بزرگسالان بزرگتر

جهت مشاهده و خرید انواع جرمگیر دندان پزشکی کلیک کنید

– شرکت در ورزش های پرخطر مانند فوتبال، هاکی، راگبی، بوکس یا سایر ورزش های تماسی

– شرکت در ورزش های پرخطر بدون تجهیزات ایمنی و نظارت مناسب

– درگیر شدن در تصادف وسیله نقلیه موتوری

– درگیر شدن در تصادف عابر پیاده یا دوچرخه

– سرباز بودن در جنگ

– قربانی آزار جسمی بودن

– داشتن یک ضربه مغزی قبلی

 

عوارض ضربه مغزی :
 

فروش ویژه انواع ترالی غذا خوری وینکل پلاس

 

عوارض بالقوه ضربه مغزی عبارتند از:

 

• سردردهای پس از ضربه. برخی از افراد تا هفت روز پس از آسیب مغزی سردردهای مرتبط با ضربه مغزی را تجربه می کنند.

 

• سرگیجه پس از سانحه. برخی از افراد روزها، هفته ها یا ماه ها پس از آسیب مغزی احساس چرخش یا سرگیجه را تجربه می کنند.

 

• سندرم پس از ضربه مغزی. بخش کوچکی از مردم (15٪ تا 20٪) ممکن است علائمی مانند سردرد، سرگیجه و مشکلات فکری داشته باشند که بیش از سه هفته ادامه می یابد. اگر این علائم بیش از سه ماه ادامه یابد، به عنوان سندرم پس از ضربه مغزی شناخته می شود.

 

• اثرات تجمعی صدمات مغزی متعدد در حال حاضر تحقیقات فعالی برای بررسی اثرات صدمات مکرر سر که علائمی ایجاد نمی کنند (آسیب تحت فشار) در حال انجام است. در حال حاضر، هیچ شواهد قطعی وجود ندارد که نشان دهد صدمات مکرر مغز به اثرات تجمعی کمک می کند.

 

فروش ویژه انواع ترالی لاپاراسکوپی وینکل پلاس

 

 

• سندرم ضربه دوم به ندرت، تجربه ضربه مغزی دوم قبل از برطرف شدن علائم و نشانه های اولین ضربه مغزی ممکن است منجر به تورم مغزی سریع و معمولا کشنده شود.

 

• برای ورزشکاران مهم است که در حالی که هنوز علائم و نشانه های ضربه مغزی را تجربه می کنند، هرگز به ورزش باز نگردند.

 

انواع ضربه مغزی و آسیب در نواحی مختلف مغز بر اساس نوع آسیب

 

جلوگیری :
برخی از نکاتی که ممکن است به شما در پیشگیری یا به حداقل رساندن خطر آسیب سر کمک کند عبارتند از:

 

جهت مشاهده و خرید انواع تخت تراکشن کلیک کنید

 

 

پوشیدن لباس محافظ در هنگام ورزش و سایر فعالیت های تفریحی. مطمئن شوید که تجهیزات به درستی جا می شوند، به خوبی نگهداری می شوند و به درستی پوشیده شده اند. قوانین بازی را رعایت کنید و اخلاق ورزشی خوب را تمرین کنید.

 

هنگام دوچرخه سواری، موتورسواری، اسنوبورد یا شرکت در فعالیت های تفریحی که ممکن است منجر به آسیب سر شود، از روسری محافظ استفاده کنید.

 

کمربند ایمنی خود را کمان کنید. بستن کمربند ایمنی ممکن است از صدمات جدی، از جمله آسیب سر، در هنگام تصادف جلوگیری کند.

 

ایمن سازی خانه، شما خانه خود را به خوبی روشن کنید و طبقات خود را از هر چیزی که ممکن است باعث زمین خوردن و زمین خوردن شما شود، دور نگه دارید. افتادن در اطراف خانه یکی از دلایل اصلی آسیب سر است.

 

جهت مشاهده و خرید انواع جرمگیر دندان پزشکی کلیک کنید

از فرزندان خود محافظت کنید. برای کمک به کاهش خطر آسیب سر به فرزندانتان، راه پله ها را مسدود کرده و حفاظ پنجره نصب کنید.

 

به طور منظم ورزش کنید. با ورزش کردن به طور منظم، عضلات پای خود را تقویت کنید و تعادل خود را بهبود ببخشید.

 

آموزش دیگران در مورد ضربه مغزی، آموزش مربیان، ورزشکاران، والدین و دیگران در مورد ضربه مغزی می تواند به گسترش آگاهی کمک کند. مربیان و والدین نیز می توانند به تشویق ورزش خوب کمک کنند.

 

گردآوری: بخش سلامت بیتوته